Rotatorna manžeta je rameni zglob koji upravlja rotacijom ruku i ramenog zgloba ljudskog tijela. Ovo je složen zglob koji se povezuje s nekoliko tetiva i mišićnih skupina ruke. Kada pojedinac ozlijedi rame, ima mnogo mogućnosti za rehabilitaciju. Rehabilitacija rotatorne manšete je proces vježbanja i stimulacije područja manšete u nastojanju da se poboljša rad mišića nakon oštećenja. To obično uključuje operaciju, fizikalnu terapiju, istezanje i vježbe jačanja.
Operacija rotatorne manžete može se koristiti za ponovno pričvršćivanje tetiva na ramenu kost. Nakon operacije, pojedinac je dužan provesti nekoliko mjeseci oporavka i rehabilitacije rotatorne manšete. Ova rutina fizikalne terapije uključuje bolne vježbe koje su dizajnirane da istegnu tetive natrag do normalne duljine. Nepoštivanje uputa fizikalne terapije nakon operacije može rezultirati dugotrajnim gubitkom pokreta u području rotatorne manšete.
Većina rehabilitacija rotatorne manšete uključuje tretmane ledom. Ova vrsta terapije pomaže u smanjenju boli i otekline u području ramena. Program terapije ledom obično uključuje tri do četiri sesije dnevno u intervalima od 20 minuta. To daje pojedincu dovoljno vremena da otupi bol i smanji oticanje unutar zglobova.
Hodanje po zidu standardna je rutina vježbanja za rehabilitaciju rotatorne manšete. Ova vježba zahtijeva od pojedinca da stavi ruku na zid ispred sebe i prstima hoda rukom iznad glave. Ova vježba rasteže područje rotatora kako se povećava u elevaciji.
Postoji nekoliko dobrih kabelskih rutina za rehabilitaciju rotatorne manšete. To uključuje istezanje tricepsa, istezanje iznad glave i istezanje iza leđa. Sustav remenice kabela izvrsna je tehnika koja pomaže pojedincu da gurne svoje tijelo do višeg praga boli. Program vježbi s kabelom treba izvoditi dva ili tri puta dnevno s grupiranjem od pet vježbi unutar svake rutine.
Mnogi programi rehabilitacije uključuju duboku masažu mišića. To pomaže ukloniti ožiljno tkivo iz dubokih mišića i tetiva unutar područja rotatora. Duboka mišićna masaža može se pomiješati s ultrazvučnom terapijom, koja također pomaže u uklanjanju ožiljnog tkiva unutar dubokih mišićnih područja ramena.
Vježbe snage su obično zadnji korak u rehabilitaciji rotatorne manšete. Nakon što mišići postanu stabilni, mogu se ojačati. Izvođenje vježbi snage prije stabilizacije može dovesti do povlačenja mišića ili suza. Ova aktivnost uključuje potisak s klupe, dizanje iznad glave i korištenje bicepsa.