Hipnoza za motivaciju smatra se vrlo učinkovitom. Mnogi hipnoterapeuti vjeruju da je hipnoza idealna za poticanje osobne motivacije svih vrsta, bilo da se radi o gubitku težine, prestanku pušenja, većem radu ili poboljšanju međuljudskih odnosa. Hipnoza za motivaciju općenito se izvodi na isti način kao i druge vrste hipnoze, a kaže se da djeluje mijenjanjem podsvijesti. Vjeruje se da te promjene pomažu dovesti do voljnih i automatskih promjena u ponašanju i mišljenju subjekta.
Hipnoterapeut obično koristi hipnotičku indukciju kako bi osobu stavio u opušteno, ali budno i svjesno stanje transa poznato kao hipnoza. Nakon što subjekt uđe u hipnotičko stanje, tehnike vizualizacije i afirmacije mogu se koristiti za poboljšanje motivacije. Mnogi ljudi se bore s problemima motivacije, općenito kada žele promijeniti osobno ponašanje ili navike.
Može biti teško prikupiti motivaciju za pozitivne životne promjene, čak i kada su te promjene jasno potrebne. Prizivanje motivacije često se smatra jednim od najtežih izazova s kojima se ljudi susreću kada počnu mijenjati dugogodišnje navike i ponašanja. Često stare navike i dalje utječu na misli i ponašanja, čak i kada je želja za promjenom jaka.
Mnogi hipnoterapeuti i drugi psihološki stručnjaci vjeruju da je promjena starih obrazaca mišljenja i ponašanja teška jer su ti obrasci postali ukorijenjeni u podsvijesti. Ovi stručnjaci vjeruju da su ljudi često skloni djelovati, razmišljati i osjećati u skladu s uvjerenjima i obrascima ukorijenjenim u podsvijesti. Mnoge uobičajene misli, osjećaji i ponašanja javljaju se automatski, bez svjesnog razmišljanja, jer potječu iz obrazaca formiranih u podsvijesti.
Hipnoterapija omogućuje hipnoterapeutima pristup podsvjesnom umu kako bi utjecali na promjenu obrazaca i uvjerenja podsvijesti. Nakon što se ti obrasci i uvjerenja promijene, ponašanje se često mijenja u skladu s tim. Ljudi koji su bili podvrgnuti hipnozi radi motivacije mogu otkriti da je mnogo lakše napraviti stvarne promjene u svojim mislima, osjećajima i ponašanju nakon jedne ili više sesija hipnoze.
Učinkovitost hipnoze za motivaciju često ovisi o subjektu. Obično nije lako hipnotizirati osobu da učini nešto što ne želi. Što je subjekt voljniji promijeniti svoje misli, osjećaje i ponašanje, to će hipnoza brže i učinkovitije djelovati na njega. Mnogi subjekti nalaze značajno poboljšanje razine motivacije nakon samo jedne sesije hipnoze. Dodatne sesije hipnoze za motivaciju mogu biti potrebne za subjekte koji imaju dublji otpor uvođenju promjena.