Postoji mnogo predloženih načina za sprječavanje jet lag-a. Među prijedlozima su stvari poput prirodnog mijenjanja sata cirkadijanskog ritma tijekom nekoliko tjedana odlaskom u krevet kasnije ili ranije nego što biste. Godine 2008. predložena je ideja o postu kako bi se spriječio jet lag, ali nemojte se još obvezivati na gladovanje.
Ideja da post može spriječiti jet lag temelji se na studijama provedenim na miševima. Studija na Harvard Medical School ukazuje na to da imamo drugi sat, onaj koji se temelji na našem buđenju za jelo kada je inače najveća mogućnost da dobijemo hranu. Znanstvenici su koristili miševe koji su genetski modificirani da nemaju gen odgovoran za upravljanje cirkadijalnim ritmom, a zatim su im dali gen u obliku virusa koji je uništio njihovu sposobnost korištenja svog “drugog” sata ili sata za hranu. Miševi koji su primili ovaj dodatni gen jednostavno bi prespavali svaku mogućnost da dobiju obrok, te su se morali probuditi i nahraniti.
Liječnici su tada obnovili funkciju gena “sata za hranu” i miševi su spremno prihvatili svoj novi raspored i automatski se počeli buditi oko sat vremena prije nego što je došlo vrijeme za jelo. Iz ove studije liječnici teoretiziraju da ljudi mogu imati sličan mehanizam, koji također utječe na jet lag. Možda se budimo u pogrešno vrijeme u drugoj vremenskoj zoni ne samo zato što smo navikli spavati u različito vrijeme, već i zato što nam naša tijela signaliziraju da je vrijeme za jelo.
Teorija da možemo spriječiti jet lag postom dolazi iz ovih studija na miševima. Ako postimo 12 sati, navodno, poništavamo satove hrane, što može pomoći u sprječavanju jet lag. Jedini problem s ovom lijepo postavljenom teorijom je taj što se čini da ne djeluje kod ljudi. Slične studije na ljudima koji poste 12 sati prije leta ili prije odlaska u smjenu na groblju ne pokazuju smanjenje simptoma jet lag ili sposobnost lakšeg spavanja po drugačijem rasporedu.
Postoji još jedan problem koji je svojstven ovoj studiji. Post i letenje nekima mogu biti teški. Ljudi koji pate od niskog šećera u krvi mogli bi svojim simptomima jet lag dodati sveprisutnu mučninu ili povraćanje. Dehidracija može biti problem u vrućim danima. Budući da se čini da ova ideja zapravo ne funkcionira u poništavanju naših satova, možda biste trebali istražiti druge metode za rukovanje jet lagom. Naravno, miševi sada mogu spriječiti jet lag brzinom od 12 sati. Ali jesmo li mi muškarci (ili žene) ili miševi?