Estrogen je prirodni hormon koji je od vitalne važnosti za ženski reproduktivni sustav. Međutim, ako tijelo počne proizvoditi previše estrogena, mogu se pojaviti negativni učinci na zdravlje. Kada je ovaj hormon prisutan u prevelikim količinama, važno je pronaći sigurne i učinkovite načine za smanjenje razine estrogena. Neki liječnici mogu preporučiti hormonsku nadomjesnu terapiju za to. Žene koje preferiraju prirodniji pristup ili koje medicinski ne mogu koristiti hormonsku nadomjesnu terapiju često mogu sniziti razinu estrogena uvođenjem nekoliko promjena u prehrani ili životnom stilu.
Promjene u prehrani i modifikacija načina života često su prve preporuke onima koji žele smanjiti razinu estrogena. Važne su i promjene načina života kao što je povećanje količine tjelovježbe. Prije nego što napravite bilo koju od ovih promjena, važno je konzultirati se s liječnikom i napraviti krvne pretrage kako bi se potvrdilo da je razina estrogena previsoka. Može se preporučiti periodično testiranje kako bi se tijekom vremena pratile razine estrogena.
Ograničavanje količine konzumiranih mliječnih proizvoda također može pomoći u smanjenju razine estrogena. Mlijeko koje se dobiva od steonih krava često sadrži visoke razine ovog hormona. Neki pesticidi također mogu povećati razinu estrogena, pa jedenje organskog voća i povrća, kada je to moguće, također može biti korisno. Hrana bogata vlaknima poput kupusa i brokule može pomoći tijelu da blokira neke od štetnijih oblika estrogena, pa bi dodavanje ovih namirnica u prehranu moglo biti mudro. Cjelovite žitarice također dodaju vlakna u prehranu i vjeruje se da pomažu u smanjenju razine estrogena.
Smanjenje unosa masti može pomoći u smanjenju količine estrogena u tijelu. Istodobno, za cjelokupno zdravlje važno je da se konzumira dovoljno zdravih masti. Omega-3 masne kiseline mogu se naći u nekoliko vrsta riba i vrlo su važne za cjelokupno zdravlje. Možda će trebati povećati unos vode kako bi se pomoglo tijelu da izbaci višak estrogena.
U nekim slučajevima modifikacija načina života i promjene prehrane nisu dovoljni za smanjenje estrogena na zdravu razinu. Liječnici tada mogu preporučiti liječenje hormonskom nadomjesnom terapijom. Za liječenje ovog problema mogu se koristiti kreme, flasteri ili oralni lijekovi, a često su potrebne povremene krvne pretrage kako bi se osiguralo da razina hormona ostane stabilna. O svim pitanjima ili nedoumicama o tome kako sigurno smanjiti razinu estrogena na individualnoj osnovi treba razgovarati s liječnikom ili drugim medicinskim stručnjakom.