Grupa za samopomoć alat je koji ljudi koriste za razgovor o područjima stresa ili emocionalne boli s drugima koji mogu imati slične probleme. Da biste odabrali najbolju grupu za samopomoć, trebali biste identificirati što uzrokuje vaše probleme. Na primjer, ako ste žrtva posttraumatskog stresa, možda biste trebali surađivati s obučenim stručnjakom kako biste identificirali izvor traume. Pojedinci koji imaju problema s alkoholom ili drogom također bi se mogli posavjetovati sa stručnjacima kako bi saznali više o mogućnostima liječenja. Uobičajeno je da osoba traži grupu za samopomoć za depresiju, anksioznost ili stres uzrokovan problemima kod kuće ili na poslu.
Za mnoge ljude, najbolji prvi korak u odabiru grupe za samopomoć je lociranje resursa iz kojih će saznati više o opcijama. Resursi koje odaberete trebali bi se temeljiti na grupama ili zajednicama kojima već pripadate ili gdje se osjećate ugodno. Na primjer, pojedinac koji redovito pohađa vjerske službe možda bi se želio raspitati u srodnoj ustanovi. Ljudi koji se osjećaju ugodnije koristiti društvene ili socijalne usluge mogu se odlučiti raspitati se u lokalnom zdravstvenom centru.
Također biste trebali razmišljati o praktičnim brigama kada pokušavate pronaći najbolju grupu za samopomoć. Na primjer, trebali biste saznati gdje se grupe sastaju, kada se sastaju i koliko dugo se sastaju. Iako vam informacije napisane na pamfletima i web stranicama mogu pomoći da suzite izbor, možda biste trebali nazvati pozivne centre u kojima se grupe sastaju za više informacija. Uvijek je moguće, na primjer, da se vrijeme sastanaka može promijeniti prije nego što se ažuriraju informacije o resursima.
Kada istražujete grupu za samopomoć, možda biste željeli saznati i neke pojedinosti koje bi mogle utjecati na vašu razinu udobnosti. Na primjer, možda biste željeli znati o dobi ljudi koji pohađaju grupu ili koliko ima muškaraca u odnosu na žene. Također biste se mogli raspitati o tome koliko ljudi obično pohađa grupu.
Nemojte misliti da se morate odlučiti za grupu za samopomoć prije nego što je zaista posjetite prvi put. Dok dolazite na prvi sastanak, obratite pažnju na to koliko se osjećate ugodno. Ako ne smatrate da imate puno zajedničkog s drugim članovima grupe, možda biste trebali razmisliti o pokušaju s drugim grupama. Istodobno, važno je zapamtiti da prvi put pohađanje bilo koje grupe za samopomoć može biti stresno iskustvo.