Odabir najboljih jastuka za bolove u leđima može biti težak, ali znanje na što tražiti može vam pomoći da odlučite. Mnoge vrste jastuka mogu pomoći kod bolova u leđima, uključujući one koji su ergonomski i one izrađene od memorijske pjene i lateks pjene. Mogu se uzeti u obzir i pernati i sintetički jastuci. Također uzmite u obzir u kojem položaju spavate. Za bolove u leđima tijekom trudnoće, jastuk za tijelo cijele dužine može ublažiti pritisak i pružiti pravilan položaj i potporu.
Jastuci protiv bolova u leđima i kroničnih bolova u leđima mogu zahtijevati poseban ortopedski kvalitetan dizajn za najbolje rezultate. Odabir željene gustoće također može biti važan čimbenik. To je zato što jastuk koji je previše čvrst ili premekan može pogoršati vaše probleme s leđima. Važna stvar koju treba zapamtiti je uzeti u obzir jastuke koji pružaju odgovarajuću potporu i poravnavanje kralježnice.
Prva stvar koju treba uzeti u obzir je položaj spavanja. Spavači na boku obično zahtijevaju više čvrstine i potpore od onih koji spavaju na leđima ili trbuhu. Ljudi koji spavaju na boku često smatraju da jastuk od perja ili paperja možda neće pružiti potrebnu odgovarajuću potporu i poravnanje kralježnice. Ako vam glava pada u madrac, mogli biste previše opterećivati leđa, uzrokujući bol, nelagodu i ukočenost ujutro. Predebeo jastuk može gurnuti glavu previsoko, kao i spavanje s više jastuka. To također može uzrokovati bolove u leđima.
Dobar izbor za spavača na boku, čak i onoga koji pati od bolova u leđima, je jastuk od pjene od lateksa. Naravno, oni koji su alergični na lateks morat će pronaći drugu alternativu. Prednost jastuka od lateksa je što je ovaj materijal vrlo izdržljiv i dugotrajan, a neki dolaze i s doživotnom garancijom.
Lateks će pružiti odgovarajuću potporu i poravnanje kralježnice, jer ima tendenciju oblikovanja uz tijelo, ali se vraća i oporavlja brže od većine dizajna memorijske pjene. Jastuci od lateksa također mogu biti dobri za spavanje na leđima ili trbuhu. No, ljudi koji spavaju na trbuhu možda će morati odabrati mekši ili manje čvrst model.
Mnogi ljudi biraju jastuke od memorijske pjene i za bolove u leđima. Jastuk za lumbalnu potporu koji uključuje korištenje ove pjene može biti od koristi. Jedna stvar koju treba zapamtiti o memorijskoj pjeni je odabrati proizvod koji je dobro ventiliran. Ovaj materijal ima tendenciju zadržavanja topline, a bez odgovarajuće ventilacije, neki se pojedinci mogu osjećati previše toplo noću.
Zapamtite da je svaka osoba jedinstvena, tako da ono što najbolje odgovara nekome drugom možda nije idealno za vas. Ako je moguće, testirajte nekoliko modela zaslona u vašem lokalnom centru za spavanje. Većina renomiranih trgovina rado dopušta kupcima da isprobaju različite proizvode i mogu predložiti jastuke koji bi mogli biti najbolji.