Kognitivna bihevioralna terapija za socijalnu fobiju obično je učinkovitija kada integrira bihevioralne intervencije kao što su terapija izloženosti, mehanizmi suočavanja i razvoj društvenih vještina. U srži ove vrste terapije je istraživanje negativnih misaonih obrazaca i njihovih učinaka na ponašanje. Kroz savjetovanje, osoba koja se boji u društvenim situacijama može naučiti mehanizme suočavanja s anksioznošću. Identificiranje specifičnih scenarija koji izazivaju strah i postupno izlaganje klijenta takvim situacijama jedna je učinkovita strategija. Poučavanje socijalnih vještina često pomaže u smanjenju socijalne fobije i povećava udobnost tijekom društvene interakcije.
Ispitivanje iscrpljujućih misli važna je komponenta kognitivne bihevioralne terapije za socijalnu fobiju. Općenito se vjeruje da su fobije uzrokovane pretjeranim mislima koje izazivaju strah. Zaposlenik koji mora održati prezentaciju, na primjer, mogao bi se zabrinuti da će držanje govora dovesti do poniženja pred njegovim ili njezinim kolegama. Usredotočujući se na sve stvari koje bi mogle poći po zlu, on ili ona pojačavaju svoje strahove. Savjetnici općenito predstavljaju pozitivnije, alternativne scenarije kako bi potaknuli klijente da razmotre potencijal za svjetlije ishode.
Kognitivna bihevioralna terapija socijalne fobije često uključuje razvoj mehanizama suočavanja. Tehnike vizualizacije mogu se koristiti kako bi se klijentu pomoglo da zamisli ugodnija društvena iskustva. Duboko disanje prije i tijekom društvenog događaja često pomaže u smirivanju živaca. Smijeh dok govorite u maloj skupini obično pomaže u smanjenju napetosti ili poboljšanju drhtavog glasa. Meditacija prije društvenih događaja još je jedan način smanjenja tjeskobe.
Terapija izloženosti često je sastavni dio savjetovanja o socijalnoj fobiji. Najprije se identificiraju specifične društvene situacije koje izazivaju strah, a svaka se inkrementalna izloženost detaljno raspravlja s klijentom. Osoba se može bojati upoznavanja novih ljudi, na primjer. Savjetnik bi ga tada mogao potaknuti da se postupno suoči s tim strahom, možda pisanim putem komunicirajući s novim ljudima kao postupni korak. Napredak do telefonskog razgovora mogao bi biti sljedeći korak, nakon čega slijedi osobni sastanak.
Kognitivna bihevioralna terapija za socijalnu fobiju također je učinkovita kada se usredotočuje na izgradnju društvenih vještina. Neki društveni strahovi usredotočeni su na to da ne znate što reći ili se osjećate neugodno u novim situacijama. Kroz razvoj vještina razgovora i socijalne inteligencije, socijalno uplašena osoba često učinkovitije komunicira s drugima. Kako se drugi počnu osjećati opušteno, smješkati se i pozitivno reagirati, društveni strahovi ponekad popuštaju. Razvijanje društvenih vještina također obično uključuje manje namjerno fokusiranje na negativne ishode, a točnije na pozitivna društvena iskustva.