Izvori za ublažavanje menstruacije obično su u obliku lijekova koji se mogu kupiti bez recepta namijenjenih liječenju menstrualnih simptoma, tjelovježbi i možda nekih biljaka. Uz lijekove koji se mogu kupiti bez recepta za ublažavanje menstruacije, neke žene uzimaju i lijekove protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta za ublažavanje grčeva. Također bi moglo biti korisno izbjegavati određenu hranu i piće neposredno prije i tijekom menstruacije kako biste spriječili pojavu neugodnih simptoma. Ponekad liječnici savjetuju ženama koje redovito imaju jako obilno krvarenje tijekom menstruacije da uzimaju kontracepcijske pilule jer tablete često olakšavaju menstruaciju. Kontracepcijske pilule također mogu pomoći u reguliranju menstruacije kod žena koje imaju nepravilan ciklus.
U ljekarnama je dostupno nekoliko različitih marki lijekova za ublažavanje menstruacije. Neki od češćih simptoma menstruacije uključuju grčeve, obilno krvarenje i nadutost. Lijekovi dizajnirani za liječenje ovih simptoma također mogu pomoći kod stabilizacije raspoloženja kod žena koje osjećaju razdražljivost neposredno prije menstruacije kao posljedicu predmenstrualnog sindroma ili PMS-a. Neke žene također smatraju da osnovni lijekovi protiv bolova, kao što su aspirin, acetaminofen i ibuprofen, imaju tendenciju da pomognu u ublažavanju njihovih menstrualnih simptoma jednako kao i lijekovi dizajnirani posebno za liječenje simptoma menstruacije.
Iako većina žena vjerojatno ne želi sudjelovati u tjelovježbi tijekom menstruacije, istraživanja sugeriraju da bi to moglo pomoći kod ublažavanja menstruacije. Menstrualni grčevi povremeno mogu biti izuzetno bolni, a tjelovježba može pomoći u povećanju kemikalija u mozgu zvanih beta-endorfini, koji pomažu u ublažavanju boli. Liječnici obično preporučuju aerobnu tjelovježbu kako bi dobili punu korist od ublažavanja boli tijekom menstruacije. Brzo hodanje, vožnja bicikla i plivanje samo su neke od aerobnih vježbi koje mogu biti korisne za ublažavanje menstrualnih grčeva.
Žene koje bi radije izbjegavale lijekove bez recepta za ublažavanje menstruacije mogle bi koristiti ljekovito bilje kao alternativu. Neke biljke za koje se smatra da pomažu u liječenju simptoma menstruacije uključuju maslačak, čičak i crni kohoš. Sve ove biljke dostupne su u obliku tableta ili biljnog čaja. Važno je pitati liječnika prije uzimanja bilo čega biljnog jer neke biljke možda nisu sigurne za konzumaciju, osobito ako osoba uzima lijekove na recept koji bi mogli negativno utjecati na određenu biljku.
Postoje određene namirnice i pića koji mogu znatno pogoršati simptome menstruacije, a mnoge žene žude za tim stvarima neposredno prije i tijekom menstruacije. Sol i kofein su dvije najgore stvari koje treba konzumirati tijekom menstruacije. Višak soli u tijelu uzrokuje nadutost jer sol upija vodu, a mnoge žene neposredno prije menstruacije razviju želju za slanim stvarima poput čipsa i krekera. Kofein, osobito u obliku gaziranih pića i čokolade, također je nešto za čim žene s menstruacijom obično žude. Najbolje je izbjegavati kofein tijekom menstruacije jer bi mogao pogoršati grčeve.
Žene koje imaju ozbiljne simptome menstruacije, kao što su vrlo neredovite menstruacije ili nenormalno obilno krvarenje, trebaju posjetiti svog liječnika kako bi se raspitale o liječenju. Neke žene mogu pronaći olakšanje menstruacije za simptome koji su teški uzimanjem kontracepcijskih pilula. Tablete se možda ne preporučuju svim ženama, a liječnici mogu preporučiti alternativne oblike liječenja za žene koje ne mogu uzimati kontracepcijske pilule.