Tendinitis gležnja je stanje koje zahvaća tetivu koja se nalazi ispod koštanog dijela gležnja u obliku čvora; naziva se stražnja tibijalna tetiva. Tendinitis gležnja može se pojaviti kada je tetiva izložena pretjeranom stresu. Primjerice, previše stresa može biti posljedica određenih sportskih aktivnosti. Tenis, nogomet, bejzbol i košarka neki su primjeri sportova koji opterećuju gležnjeve. Svatko može razviti tendinitis gležnja, ali oni koji nisu dobro kondicionirani za tjelesno vježbanje mogu biti u većem riziku; osobe s ravnim stopalima također mogu biti sklonije tome.
Liječenje tendinitisa gležnja obično uključuje ublažavanje boli i smanjenje upale. Često se tendinitis gležnja može liječiti kod kuće. Za liječenje tendinitisa gležnja kod kuće, najbolje je prekinuti sve aktivnosti koje su dovele do boli. To znači da ako se pacijent bavio sportom, mora prestati na neko vrijeme. Nastavak sportske aktivnosti samo će pogoršati stanje. Za ekstremne slučajeve koji ne reagiraju na kućno liječenje ili koji uključuju jake bolove, dobra je ideja posjetiti liječnika.
Zatim, osoba s ovim stanjem mora odmarati gležanj najmanje 48 sati, držeći ga se što je više moguće. Također može pomoći stavljanje leda na to područje. Međutim, umjesto držanja leda na tom području satima, možda bi bilo korisnije koristiti paket leda oko 20 minuta, a zatim ga ponovno skinuti, ponavljajući 20-minutni tretman oblogom od leda nekoliko puta dnevno. Može se koristiti poseban paket leda ili hladni paket ako je dostupan. Ako ne, pacijent ga može napraviti tako što će zdrobljeni led staviti u plastičnu vrećicu i udariti je ručnikom.
Kompresija također može pomoći kada se nosite s tendinitisom gležnja. Pomaže smanjiti količinu otekline koju pacijent doživljava. U tu svrhu mogu poslužiti posebni kompresijski zavoji, poput elastičnih obloga. Međutim, dobro je pitati liječnika koji tip je najbolje koristiti za ozljedu. Osim toga, pacijent treba držati gležanj podignut iznad razine srca. To možete postići stavljanjem jednog ili dva jastuka ispod gležnja koji je već podignut na krevetu, kauču ili podnožju s jastucima.
Protuupalni lijekovi mogu biti od pomoći u liječenju tendinitisa gležnja. Općenito, oni koji se mogu kupiti u slobodnoj prodaji, poput ibuprofena, trebali bi pružiti dovoljno ublažavanje boli. Acetaminophen i aspirin su druge alternative bez recepta. Ako to ne pruži dovoljno olakšanja, liječnik može propisati nešto jače nakon pregleda ove ozljede gležnja.