Izraz “swedana” koristi se u ajurvedskoj medicini za opisivanje tretmana koji uključuju znojenje. Mnogi ljudi ga koriste posebno za označavanje jednog tretmana swedana, zatvorene parne komore. U Ayurvedi, swedana se koristi za oslobađanje viška dosha iz tijela, uspostavljajući stanje ravnoteže koje promiče opće zdravlje. Ljudi koji ne prakticiraju ayurvedu također mogu iskoristiti prednosti swedana tretmana, vjerujući da oni imaju koristi za zdravlje i ljepotu.
Ova riječ potječe od sanskrtske riječi swid, što znači “znojiti se”. Prema načelima Ayurvede, znojenje oslobađa toksine iz tijela, promičući opće zdravlje. Znojenje se također može koristiti za stvaranje neravnoteže doše ili tjelesnog tipa, osobito u kombinaciji s biljem koje cilja na određene doše. Kako bi tretman swedanom bio učinkovit, praktičar mora prvo procijeniti pacijentov tip doše kako bi odredio najbolju mješavinu bilja.
Swedana se može podijeliti na nekoliko različitih tipova. Može biti mokra ili suha, blaga do jaka i proizvedena uz pomoć vatre ili bez nje. Vježba je, na primjer, oblik swedana koji ne uključuje korištenje vatre, dok je sjedenje u sauni suhi oblik koji se proizvodi uz pomoć vatre. Ovisno o slučaju, swedana može zahvatiti cijelo tijelo ili tretman može uključivati samo vrlo specifične dijelove tijela, a trajanje tretmana može varirati.
Kada toplice nude swedanu, obično se odnose na vrlo specifičnu vrstu swedane koja uključuje parnu kutiju. U ovoj vrsti swedane, nečije tijelo je zatvoreno u kutiju koja je napunjena parom natopljenom biljem, pri čemu se mješavina bilja određuje prema tipu klijenta. Klijenti sjede u parnoj komori oko pola sata prije nego što budu pušteni.
Neposredna korist od ove vrste swedana je bolja koža, jer toplina i para pomažu da koža ostane čista i zdrava. Također može ublažiti bolove u mišićima, a za ljude koji slijede ajurvedske principe, može ublažiti neravnotežu doša što može uzrokovati zdravstvene probleme. Mnogi ljudi također vjeruju da znojenje pomaže tijelu u detoksikaciji.
Swedana nije za svakoga. Trudnice bi ga trebale izbjegavati, kao i osobe s poremećajima krvi, srčanim oboljenjima i napadima vrtoglavice ili vrtoglavice. Bilo da uzimate swedanu zbog zdravlja, ljepote ili oboje, dobro je prvo se posavjetovati s liječnikom kako biste bili sigurni da nije kontraindicirana za vas. Ayurvedski praktičari također vjeruju da je swedana opasna za ljude s osjećajem ljutnje ili ljubomore.