Terapija dahom je vježba iscjeljivanja i upravljanja stresom. Sastoji se od raznih tehnika disanja za ublažavanje stresa i tjeskobe te poboljšanje fizičkog, emocionalnog i mentalnog zdravlja. Kombinira drevne istočnjačke discipline s novijim zapadnim metodama. Razvijen u posljednjih 20 godina, korisno je sredstvo protiv mnogih psihosomatskih bolesti i tegoba. Terapija dahom koristi niz uzoraka i tehnika udisaja i izdisaja za iscjeljenje tijela.
Zagovornici terapije dahom zagovornici su dviju središnjih ideja. Prva ideja je da prosječni mehanizam disanja radi samo s djelićem svog kapaciteta. Prirodno ljudsko stanje disanja mijenja se tijekom života mnogim događajima od rođenja, poput sporta, kulturnih normi, razine kisika i fizičkog zdravlja. Terapija disanjem pomaže vratiti normalno i prirodno stanje disanja koje bi zdrav čovjek trebao doživjeti.
Druga središnja ideja terapije disanjem naglašava važnost cirkulacije kisika koja je toliko važna za ljudski život. Cirkulacija pravilne i pune količine kisika kroz sustav u terapiji dahom pomaže svim dijelovima tijela da rade na produktivniji način. Uz pluća koja pumpaju više zraka, mišići mogu raditi učinkovitije, krv, koja sadrži kisik, lakše teče, a prolazi lica i mozga slobodni su raditi svojim neograničenim potencijalom.
Terapija dahom je popularna kao prirodna metoda liječenja i terapeutsko sredstvo za tijelo i um. Koriste ga sportaši za postizanje visoke razine izvedbe; umjetnici kako bi postigli neograničene razine kreativnosti, a duhovnim da bi se doveli u dodir s prirodom i Bogom. Terapija dahom koristi se za kontrolu tjeskobe, tuge i gubitka, respiratornih problema, problema s porodom, kronične boli i emocionalnog oslobađanja.
Uobičajeno okruženje za terapiju disanjem je otvoreno okruženje s ugodnim okruženjem i poznatim ljudima. Prava terapija sastoji se od različitih tehnika s različitim učincima. Koriste se za ispravljanje nedostataka u disanju, za kontrolu energije, za širenje pluća i za poticanje opuštanja. Mnogi ljudi radije uče terapiju disanjem od učitelja ili instruktora, ali je netko može preuzeti ili razviti sam. Terapiji dahom najbolje je pristupiti s pozitivnim stavom prema njezinim iscjeliteljskim sposobnostima, a najbolje je vježbati u što opuštenijem raspoloženju.
Vježbe terapije dahom uključuju oblike meditacije, opuštajuće reakcije, energetsko disanje, dijafragmalno disanje, ritmičko disanje, vježbe držanja, istočnjačke duhovne tehnike i jogu.