Metoda ovulacije je metoda planiranja obitelji gdje žena promatra vrijeme i konzistenciju svoje cervikalne sluzi kako bi odredila kada ovulira. Nakon što sazna ima li ovulaciju ili ne, može koristiti ovu metodu kako bi pokušala ili ne začeti dijete. Iz tog razloga, metoda ovulacije je i metoda kontrole rađanja i metoda pokušaja trudnoće.
Kada žena ovulira ili se sprema ovulirati, cervikalna sluz se nekoliko dana mijenja u bistru, sklisku konzistenciju. Prije ove promjene, cervikalna sluz će postati nešto tanja, ali to može biti teže odrediti. Ove promjene većina žena može lako primijetiti kada znaju što tražiti.
Pažljivo promatranje promjena cervikalne sluzi jedini je način korištenja metode ovulacije, a važno je biti na oprezu. Ako netko koristi ovulacijsku metodu kako bi spriječio trudnoću, spolni odnos bi trebao prestati čim primijetimo promjene i ne bi se trebao nastaviti do otprilike dva dana nakon što se sve vrati u normalu. Ova metoda se ponekad kombinira s metodom bazalne temperature, gdje se temperatura mjeri svaki dan odmah nakon buđenja, za još veću učinkovitost.
Imajte na umu da ovulacijsku metodu kontrole rađanja smiju koristiti samo osobe koje su u predanim, monogamnim vezama. Za razliku od kondoma, očito ne štiti od spolno prenosivih bolesti, a iako je relativno učinkovita metoda kontrole rađanja, nije pouzdana. Potencijal za trudnoću zasigurno još uvijek postoji ako se koristi samo praćenje ovulacije kao kontrola rađanja, jer je moguće zatrudnjeti čak i ako imate spolni odnos nekoliko dana prije početka ovulacije.
Međutim, metoda ovulacije vrlo je učinkovita metoda plodnosti. Najveće šanse za trudnoću ima žena koja ima spolne odnose dok je u ovulaciji, jer je to doba u mjesecu kada je najplodnija. Opet, ova metoda također može djelovati vrlo dobro kada se kombinira s metodom tjelesne temperature. Oni parovi koji su zainteresirani za isprobavanje metode ovulacije, bilo za kontrolu rađanja ili kada pokušavaju zatrudnjeti, mogli bi o tome razgovarati s liječnikom. Liječnik može dati još konkretnije upute za praćenje promjena u cervikalnoj sluzi iu tijelu, što može pomoći u povećanju učinkovitosti primjene ove metode.