Sindrom emocionalnog umora (EFS) je poremećaj mentalnog zdravlja koji se može pojaviti kada je osoba pod tolikim stresom ili tjeskobom da je pogođen njezin ili njezin živčani sustav. Osobe koje pate od sindroma emocionalnog umora mogu doživjeti fizičke probleme kao što su zatvor, iscrpljenost i grčevi mišića, kao i psihijatrijske probleme uključujući duboku depresiju, napade panike i gubitak sposobnosti suočavanja. Postoji nekoliko dostupnih tretmana za EFS, uključujući zdravu prehranu, učenje tehnika opuštanja i uzimanje vitamina.
Ne postoji jedinstveni plan liječenja za sindrom emocionalnog umora, stoga je važno da osoba koja pati od ovog poremećaja radi sa stručnjakom za mentalno zdravlje kako bi razvila najbolji plan liječenja za svoju specifičnu situaciju. Jedna opcija koju medicinski stručnjak može preporučiti pacijentu je zdravija prehrana. Konzumiranje slatkih slatkiša i puno prerađene hrane samo će pogoršati neke od simptoma EFS-a, uključujući depresiju i umor. Bolesnici bi trebali pokušati jesti veliki izbor povrća, žitarica i voća. Kofein također trebaju izbjegavati osobe koje pate od sindroma emocionalnog umora, jer kofein može stimulirati živčani sustav i povećati mogućnost napada tjeskobe.
Rad na metodama opuštanja još je jedan važan dio liječenja sindroma emocionalnog umora. Osoba može postići opuštanje isprobavajući mnoge metode, uključujući duboko disanje, brzo hodanje i redovite razgovore o svojim problemima. Za osobu je važno pronaći načine kako se nositi sa svakodnevnim stresovima koji uzimaju danak ako želi prevladati emocionalni umor. Neki uzroci stresa, kao što je ispit, mogu imati početak i kraj, dok drugi uzroci stresa – poput gubitka voljene osobe ili simptoma kronične bolesti – mogu biti stalna borba. Osoba može razgovarati sa savjetnikom kako bi identificirala svoje okidače stresa i pronašla najbolje načine za postizanje čistog uma i opuštanja.
Vitamini također mogu biti korisni za pacijente sa sindromom emocionalnog umora. Pravilan unos vitamina može pomoći u problemima mentalnog zdravlja i fizičkim problemima. Popularni vitamini koje se nekim pacijentima sa sindromom emocionalnog umora potiče da uzimaju uključuju vitamin C, multivitamine, vitamin B i magnezij. Pacijenti bi se uvijek trebali posavjetovati sa svojim liječnicima prije nego što započnu s novim vitaminskim režimom kako bi bili sigurni da nijedan od vitamina neće utjecati na bilo koje lijekove na recept koje trenutno uzimaju.