Mučnina kretanja, koja se ponekad naziva i kinetoza, stanje je koje uzrokuje vrtoglavicu, mučninu i umor. Javlja se kao rezultat miješanih signala između unutarnjeg uha, gdje se osjećaj ravnoteže više ili manje održava, i mozga kada je tijelo podvrgnuto stalnom kretanju. Ovo stanje pogađa mnoge ljude kada lete, putuju automobilom ili su na brodu na moru.
Dok ljudi mogu doživjeti mučninu kretanja u različitim stupnjevima, ljudi koji pate od nje kada putuju mogu postati toliko fizički oslabljeni da ne mogu uživati u svom putovanju. Nažalost, iako je povraćanje česta reakcija na to stanje, obično ne pomaže u ublažavanju mučnine. Kako bi se ublažili simptomi, postoji niz stvari koje osoba može isprobati.
U nekim situacijama, fokusiranje na nešto što je jako udaljeno od načina prijevoza ublažit će mučninu. U mnogim situacijama, poput putovanja noću ili letenja, putnici ne mogu pronaći horizont i stoga su neučinkoviti. Neki ljudi osjećaju olakšanje sisanjem tvrdih, zašećerenih bombona, posebno paprene metvice, koja ima umirujući učinak na želudac. Drugi ljudi mogu doživjeti olakšanje spuštanjem glave prema koljenima i zatvaranjem očiju. Dok mentalni pokušaj smirivanja mučnine može pomoći nekim ljudima, mnogi ljudi ga ne mogu sami riješiti.
Farmaceutska pomagala, kao što su Dramamine® i Bonine®, dostupna su u slobodnoj prodaji za oboljele. Postoje i flasteri s lijekovima koji se izdaju na recept koji pružaju dugotrajnije olakšanje od lijekova koji se izdaju bez recepta. To može biti od pomoći za duga putovanja, osobito krstarenja. Mnogi ljudi smatraju da su lijekovi jedina stvar koja djeluje, ali nuspojave kao što su pospanost i suha usta su česte. Neka istraživanja su pokazala da korijen đumbira pomaže u ublažavanju bolesti kretanja i ne uzrokuje gore spomenute nuspojave.
Patnja od mučnine putovanja može učiniti putovanje jadnim. Ako znate da patite od toga, nemojte odgađati zasluženi odmor iz straha od patnje. Razgovarajte s liječnikom o lijekovima i drugim metodama za ublažavanje mučnine. Bilo koja kombinacija tretmana može vam pomoći i omogućiti vam da uživate u putovanju bez simptoma.