Postoji niz pronacijskih vježbi koje imaju za cilj spriječiti pretjeranu pronaciju stopala i gležnja. Vježbe jačanja, posebno za mišiće gležnja koji podupiru svod stopala, često se koriste za održavanje svoda tijekom hodanja ili trčanja. Samomasaža zategnutih tkiva oko stopala i gležnja, posebno na dnu stopala, također može pomoći u sprječavanju prekomjerne pronacije. Važno je biti svjestan da, iako postoji niz pronacijskih vježbi, mnogi ljudi vjeruju da se temeljni uzroci pronacije ne mogu učinkovito liječiti.
Prekomjerna pronacija je čest problem među trkačima i drugim sportašima. Iako sama po sebi nije veliki problem, prekomjerna pronacija može rezultirati prekomjernim opterećenjem na drugim dijelovima tijela, uključujući koljena, listove i kukove. U mnogim slučajevima, pretjerana pronacija se ne može ispraviti vježbama, jer može biti genetski problem, ali postoje situacije u kojima vježbe mogu pomoći u smanjenju učinaka.
Neki ljudi vjeruju da je prekomjerna pronacija uzrokovana slabim tibijalnim stražnjim mišićem. Tibialis posterior je prema donjem kraju potkoljenice i ide niz unutarnju stranu noge prije nego što se pričvrsti na vrh svoda stopala. Vježbe pronacije često uključuju jačanje ovog mišića.
Za izvođenje vježbe jačanja stražnjeg tibialisa, osoba stoji sa stopalima u liniji i koljenima okrenutim prema naprijed uz blagi pregib. Uteg se stavlja na vanjsku stranu stopala, tako da se svod podiže. Zadržavajući ovaj položaj, osoba se zatim diže na prste dok težina ne pređe preko manjih prstiju. Nakon što se postigne krajnji položaj, osoba se spušta natrag, prije nego što ponovi vježbu.
Drugi ljudi vjeruju da je prekomjerna pronacija uzrokovana zategnutim tkivom na dnu stopala. Iz tog razloga vježbe pronacije često uključuju samomasažu za opuštanje tih tkiva. Učinkovit način masiranja donjeg dijela stopala je nježno kotrljanje stopala preko teniske loptice, zaustavljanje na svim mjestima koja se čine bolnima. Ako vježbe pronacije poput ove uzrokuju pojačanu bol, treba odmah prestati.
Jačanje vanjskih mišića gležnja također može pomoći kod pretjerane pronacije. Za jačanje ovih mišića, osoba treba sjediti na podu s ispruženim nogama u ravnini sa zidom. Lopta se tada stavlja između vanjske strane stopala i zida. Polako, osoba gura stopalo prema van u sredinu lopte i drži nekoliko sekundi prije nego što ponovi.