Uzgoj duge, zdrave grive ponekad se može činiti lakše reći nego učiniti. Tipično, prosječna osoba svaka dva mjeseca ima oko 1 inč (2.5 centimetra) nove kose. Ne postoji znanstvena i dokazana metoda za ubrzavanje rasta kose, ali postoji nekoliko jednostavnih stvari koje možete učiniti kako bi vaša kosa bila manje sklona oštećenju i pretjeranom gubitku. Prije nego što se u potpunosti posvetite svojoj kosi, važno je živjeti zdrav način života. Vrlo je važna i pravilna njega vaše kose, što uključuje pranje, četkanje i pravilno oblikovanje kose.
Kosi, kao i ostatku vašeg tijela, potrebna je odgovarajuća prehrana da bi rasla i ostala jaka. Obično se to može postići zdravom, uravnoteženom prehranom, koja uključuje niz vitamina i minerala. Uzimanje vitaminskih dodataka također može pomoći, od kojih su neki posebno napravljeni za brži rast kose.
Neka istraživanja sugeriraju da vitamini i minerali mogu ubrzati rast kose. Željezo i proteini smatraju se dvama posebno važnim hranjivim tvarima za to. I jedno i drugo se može naći u određenim vrstama mesa, posebno crvenom mesu i jetri. Vitamin E se također smatra važnim za zdravu kosu, a nalazi se u cjelovitim žitaricama i orašastim plodovima. Ostali važni nutrijenti uključuju cink i vitamine A, B i C.
Neke promjene načina života također mogu pomoći vašoj kosi brže rasti. Ograničavanje alkohola i nikotina moglo bi pomoći da vaša kosa bude zdrava. Također, kako neki znanstvenici vjeruju da kosa brže raste dok osoba spava, ne bi moglo škoditi spavati barem osam sati svake noći.
Nježno postupajući sa svojom kosom i odgovarajućom njegom održat će je zdravom, a može joj čak pomoći i brže rasti. Iako je prilično otporan, ipak mu je potrebna nježna njega kako bi se izbjegla oštećenja i lom. Treba izbjegavati sve jake kemikalije koje mijenjaju boju ili teksturu vaše kose, a svi proizvodi za kosu koje koristite trebaju biti nježni i napravljeni posebno za vaš tip kose.
Pravilno pranje kose također može pomoći da vaša kosa raste brže. Previše šamponiranja može lišiti kosu važnih ulja, ali nedovoljno šamponiranje može uzrokovati nakupljanje, što može začepiti folikule dlake. Općenito, osobe s masnom kosom trebaju je prati svaki dan ili svaki drugi dan, dok osobe sa suhom kosom obično ne moraju prati kosu više od nekoliko puta tjedno. U početku će možda biti potrebno eksperimentirati s kosom i rasporedom pranja, ali ćete najvjerojatnije uspjeti pronaći ravnotežu između presuhe i previše masne.
Kada perete kosu šamponom, usredotočite se na vlasište. Umasirajte šampon u pristojnu pjenu i temeljito isperite. Masaža vlasišta ne samo da će pomoći da se riješite nakupljanja, već može i stimulirati vaše folikule dlake i možda pomoći vašoj kosi da raste brže. Prilikom kondicioniranja preporuča se da ga unesete u kosu, odozdo prema gore, i ostavite da djeluje nekoliko minuta, što će pomoći hidrataciji vaše kose. Nakon što operete kosu, iscijedite je ili je osušite ručnikom umjesto da je trljate.
Gotovo svi stilisti obično preporučuju četkanje kose četkom s prirodnim dlačicama. Kosu prvo treba počešljati prstima, a zatim nježno češljati. Jedna metoda češljanja vaše kose također može pomoći u ravnomjernoj raspodjeli ulja i stimulirati vaše folikule dlake da pomognu u rastu nove kose. Da biste to učinili, savijte se u struku, okrenite glavu naopako i pažljivo očešljajte kosu od korijena do vrhova.
Oblikovanje vaše kose također može uzrokovati njeno pucanje ili na neki drugi način postati nezdravo. Mnogi stilisti kažu da bilo kakve uske stilove, poput uskih repova, ne bi trebalo raditi često. Izbjegavanje ovih stilova može pomoći u zaustavljanju gubitka kose.
Mnogi stilisti također ne vole druge metode oblikovanja. Na primjer, toplinski uređaji za oblikovanje, poput sušila za kosu ili kovrča, trebali bi se koristiti samo povremeno. Primjena previše topline na kosu može je isušiti i uzrokovati lomljenje.