Dostupne su mnoge različite vrste psihološke terapije koje pomažu ljudima da se nose s teškim emocionalnim problemima. Neke popularne vrste psihološke terapije su tehnika emocionalne slobode (EFT), kognitivno bihevioralna terapija (CBT), psihoanaliza i grupna terapija. Svaka od ovih tehnika koristi drugačiji pristup, ali sve rade prema istom cilju ublažavanja psihičkog stresa.
EFT je vrsta psihološke terapije koja koristi akupresuru. Ova tehnika, koja je razvijena u drugoj polovici 20. stoljeća, sastoji se od tapkanja različitim akupunkturnim točkama na tijelu kako bi se pronašlo olakšanje za depresiju, nesanicu, stres, poremećaje prehrane i razne emocionalne probleme. EFT se temelji na teoriji da dodirivanje pravih akupunkturnih točaka može osloboditi blokirane emocije pohranjene u tijelu kako bi utjecalo na psihološko iscjeljenje na isti način na koji akupunktura može ukloniti energetske blokade kako bi obnovila fizičko zdravlje. Neki stručnjaci opovrgavaju valjanost ove tehnike, no tisuće ljudi koji su to radili izvještavaju da im je pomogla. EFT je toliko jednostavan da to može učiniti gotovo svatko, a na raspolaganju su certificirani praktičari EFT-a koji će pomoći onima kojima je potrebna stručna pomoć.
CBT je psihološka terapija koja pomaže ljudima poboljšati neželjena ponašanja mijenjajući misaone procese iza njih. Na primjer, osoba koja je nesretna ili pod stresom može se često okrenuti hrani radi utjehe, uzrokujući pretilost i zdravstvene probleme. CBT terapeut će razgovarati s osobom kako bi utvrdio razloge iza negativnih emocija i pomogao klijentu da vidi stvari iz drugačije perspektive. Terapeut i klijent također će raditi zajedno kako bi razvili plan koji će zamijeniti emocionalno jedenje produktivnijim izlazom. Promjena ponašanja koje hrani neželjene emocije hranom može pomoći osobi da izgubi težinu i poboljša zdravlje i dobrobit.
Psihoanaliza je oblik psihološke terapije uobičajeno poznat kao terapija razgovorom. Ova se terapija temelji na konceptu da nesvjesne misli i neriješeni problemi mogu utjecati na ponašanje i emocije. Terapeut blisko surađuje s klijentom kako bi dobio uvid i pronašao podrijetlo tih misli. Ova vrsta psihološke terapije je dugotrajna, često traje godinama.
Grupna terapija je uobičajen oblik psihološke terapije koja je jeftinija od ostalih terapija budući da jedan ili više terapeuta radi s malom grupom ljudi. Potiče se individualno sudjelovanje. Sudionici uče jedni od drugih dok obučeni savjetnik vodi razgovor konstruktivnim putem. Grupna terapija se često koristi u kombinaciji s drugim terapijama kao što su lijekovi i individualno savjetovanje.