Začepljenost nosa javlja se iz brojnih razloga, uključujući prehladu, gripu, infekciju sinusa ili alergije, između ostalog. Sluz nosnih prolaza i sinusa postaje natečen, zadržavajući sluz i sprječavajući je da se ocijedi, što uzrokuje osjećaj začepljenosti i zagušenja. Postoji mnogo lijekova koje možete isprobati za začepljenje, kako za ublažavanje trenutnih simptoma, tako i za sprječavanje povratka.
Suhi zrak može uzrokovati ili pogoršati zagušenje, pa je jedan lijek protiv zagušenja dodati ovlaživač ili isparivač u dom ili spavaću sobu. Postoje ovlaživači koji mogu proizvesti hladnu ili toplu paru; stručnjaci općenito preporučuju izbjegavanje ovlaživača zraka koji proizvode toplu paru za dječju sobu, jer ju je prelako prevrnuti i opeći. Proizvedena para može navlažiti zrak i nosne prolaze te može pomoći u ublažavanju začepljenosti. Osim toga, neki dopuštaju dodavanje mentolnih melema, koji također mogu biti učinkoviti lijekovi za začepljenje. Ako nije moguće koristiti ovlaživač zraka, sličan učinak može imati topli tuš ili topla kupka i udisanje pare.
Drugi lijekovi za kongestiju uključuju i vlaženje nosnih prolaza. Slani sprejevi za nos se mogu koristiti onoliko često koliko je potrebno, jer ne sadrže sastojke koji izazivaju ovisnost. Osim toga, mnogi ljudi pronalaze olakšanje uz neti lonac, koji je mali lonac napunjen toplom slanom vodom. Izljev lonca je umetnut u jednu nosnicu, a voda teče u tu nosnicu, a izlazi iz druge. Osim što su izvrsni lijekovi za kongestiju, neti posude također mogu pomoći osobama koje pate od infekcije sinusa da spriječe infekciju kada se redovito koriste.
Konzumacija začinjene hrane također može biti lijek protiv zagušenja. Pileća juha s dodatkom papra ili bilo koja hrana s dodatkom luka, češnjaka ili čili papričica može pomoći u ublažavanju zagušenja. Ne zaboravite ostati hidrirani i piti dovoljno vode, kao i vrući čaj. Para iz čaja također može pomoći kod zagušenja. Topli oblozi koji se stavljaju na obraze i čelo također mogu potaknuti otjecanje sinusa.
Drugi lijekovi za kongestiju odvijaju se tijekom spavanja. Ne zaboravite podići glavu kako bi se sinusi osušili i ostavite ovlaživač zraka da radi. Kako biste spriječili bolest prije nego što počne, pokušajte spavati između šest i osam sati svake noći, redovito vježbajte i jedite zdravu, uravnoteženu prehranu. Neki ljudi smatraju da brza šetnja vani također može pomoći u uklanjanju zagušenja.