Uzimanje vitamina B za mamurluk može biti učinkovito ako se konzumira u velikim količinama. Da bi vitamin djelovao, treba ga uzimati s vodom ili drugim bezalkoholnim, hidratantnim napitkom. Budući da prekomjeran unos alkohola iscrpljuje tijelo za nekoliko vitamina B, preporuča se uzimanje vitamina B kompleksa.
Konzumacija alkohola može rezultirati nizom simptoma koji su poznati kao mamurluk. Ovi simptomi uključuju glavobolje, umor, mučninu, vrtoglavicu, slabost mišića, osjetljivost na svjetlost i buku i blagu distorziju. Smatra se da je osnovni uzrok simptoma dehidracija, nedostatak vitamina i višak količine otrovne kemikalije, acetaldehida. Nekoliko čimbenika može utjecati na ozbiljnost mamurluka, uključujući količinu konzumiranog alkohola, vrste konzumiranih pića, dob i jesu li uz alkohol uzimana hrana i voda.
Pojedinci se mogu obratiti vitaminu B za mamurluk kao prirodnu metodu ublažavanja. Budući da ne postoji pravi lijek ili prevencija osim izbjegavanja konzumacije alkohola, vitamin B, uz odmor i vrijeme, može ublažiti neke od simptoma. Najučinkovitiji oblici vitamina B uključuju B6, B12 i B1.
Što se tiče ukupne učinkovitosti, uzimanje vitamina B za mamurluk ne smije se smatrati isključivim lijekom. Kompleks vitamina B pomoći će nadoknaditi iscrpljene vitamine i može skratiti vrijeme oporavka. Budući da postoje i drugi problemi koji proizlaze iz prekomjernog pijenja, njih također treba riješiti. Neki pojedinci smatraju da je korisno konzumirati malu količinu alkohola kako bi se riješili simptoma ustezanja.
Bloody Mary je alkoholno piće koje se obično koristi za ublažavanje nekih simptoma ustezanja koji prate mamurluk. Sok od rajčice sadrži nekoliko vitamina koji pomažu u ublažavanju toksičnosti alkohola. Dehidracija je glavni uzrok simptoma mamurluka, zbog čega je pijenje vode uz uzimanje vitamina B učinkovitije.
Ako uzimate vitamin B za mamurluk, velike količine treba konzumirati sa što više vode. Kompleks vitamina B sadrži sve vitamine B koji se iscrpljuju konzumiranjem alkohola, ali svaku kapsulu ili pilulu treba uzeti s punom čašom vode. To pomaže tijelu da apsorbira vitamin B. Također je korisno ako se uzme nekoliko kapsula ili tekućih vitamina B kompleksa visoke snage.