Nosiljka za tele je uređaj koji pomaže korisniku da istegne mišiće potkoljenice prije ili nakon vježbanja kako bi spriječio ozljede i izgradio fleksibilnost mišića nogu. Postoji nekoliko verzija nosila za tele, od vrlo jednostavnih nagiba do složenijih naprava koje kotrljaju nogu naprijed-natrag. Međutim, svi uređaji za nosila potkoljenice postižu isti cilj, a to je izolirati mišiće potkoljenice i učinkovito ih istegnuti u pripremi za vježbanje ili jednostavno za sprječavanje ozljeda.
Najosnovnija nosila za tele je bilo koji zid. Usmjeravajući nožne prste prema gore i pritiskajući ih na zid, a zatim se naginjući prema zidu, korisnik može istegnuti mišiće potkoljenice i potaknuti fleksibilnost. Ova metoda, međutim, ponekad ne dopušta korisniku da izvrši dovoljan pritisak na stopalo da dovoljno istegne potkoljenicu. To također može biti težak položaj za održavanje, jer se težina tijela mora nagnuti naprijed prema zidu dovoljno da se ravnoteža još uvijek može održati.
Uobičajena verzija nosila za tele je plastična naprava koja je u obliku polumjeseca. Na jednom kraju ima oslonac za petu, a drugi na drugom kraju za podnožje stopala. Korisnik postavlja jednu nogu na oslonce, a zatim zakotrlja stopalo unatrag tako da prsti budu usmjereni prema gore. To potiče raspon pokreta u mišićima gležnja i potkoljenice. Uređaj je lagan i prenosiv, što ga čini dobrim izborom za dom ili ured.
Neke teretane i fitness centri nude i druge, jednostavnije verzije nosila za tele. Jedna od takvih varijacija su nosila na nagibu. Ova kutija trokutastog oblika nalazi se na podu. Kraj koji je najbliži korisniku bit će ravan sa tlom, a najudaljeniji kraj bit će nekoliko centimetara viši od tla. Ravna daska povezuje dva kraja i pruža ravnu površinu na koju korisnik može zakoračiti. Kada korisnik stane na platformu, nožni prsti su prirodno usmjereni prema gore, a korisnik se može nagnuti naprijed kako bi istegnuo mišiće potkoljenice.
Stepenasto rastezanje za telad omogućava korisniku da počne s malim istezanjem i napreduje do dubljeg istezanja. Ova nosila ima nekoliko horizontalnih šipki na koje korisnik može postaviti prste na nogama. Niže šipke daju manje rastezanje, dok više šipke pružaju veće istezanje. Ako su ovi strojevi nedostupni korisniku, on ili ona može zakoračiti na prvu stepenicu u stubištu ili na rezervni komad drva oko garaže.