Gyrokenesis® je modalitet vježbanja koji ima za cilj da dopuni druge vrste vježbanja za izgradnju snažnog, zdravog tijela. Povezan je s Gyrotonics®, koji koristi specijaliziranu opremu i individualizirane treninge, a ponekad se uspoređuje i s pilatesom. Glavna namjera Gyrokenesis® je otvaranje i jačanje kralježnice, zajedno s ostalim mišićima tijela. Entuzijasti vjeruju da redovita praksa Gyrokenesis® može nekoga učiniti fleksibilnijim i snažnijim, kao i duhovno usredotočenijim.
Koncepte Gyrotonics® i Gyrokenesis® razvio je Juliu Horvath. Horvath je imao veliko iskustvo kao sportaš u Europi prije nego što se preselio u Sjedinjene Države, gdje je počeo razmišljati o integraciji disciplina plesa i gimnastike u režim vježbanja. Izumio je opremu povezanu s Gyrotonics®, a kasnije je zamislio Gyrokenesis® kao prirodnu ekspanziju svog rada pokreta.
Format Gyrokenesis® je sličan satu plesa ili joge. Izvodi se u grupnom okruženju, a vodi je certificirani instruktor. Učenici počinju sjedeći na klupama i sudjeluju u nizu vježbi disanja u kombinaciji sa samomasažom kako bi “probudili” svoja tijela u pripremi za nastavu koja slijedi. I dalje sjedeći u klupi, učenici se kreću kroz niz tečnih, kružnih dionica. Zatim prelaze na podni rad, nadopunjujući Gyrokenesis® razred s vježbama disanja koje imaju za cilj dobrobit tijela i ravnotežu duha.
Gyrotonics® koristi specijalizirani stroj za otvaranje i istezanje tijela. Studenti mogu dobiti upute od instruktora u personaliziranim sesijama, a također mogu kupiti opremu za kućnu upotrebu. Preporučuju se upute od Gyrotonics® trenera kako bi učenici naučili kako sigurno i točno izvoditi vježbe na spravi.
Prema Horvathu, Gyrokenesis® potiče mobilizaciju kralježnice i zglobova, a također razvija snagu mišića i koordinaciju. Osim toga, potiče zdravu cirkulaciju, potičući protok krvi kroz tijelo disanjem i tjelesnim vježbama. Također nadopunjuje druge tjelesne aktivnosti kao što je pilates, a obično se nudi u studijima za jogu i pilates.
Horvath svake godine nudi više treninga za certifikaciju za ljude koji bi željeli postati Gyrokenesis® instruktori. On također nudi Master Training za napredne praktičare koji žele ponuditi vlastite tečajeve za certifikaciju. Treneri mogu certificirati Gyrokenesis®, Gyrotonics® ili oboje, ovisno o osobnom ukusu. Obje obuke podijeljene su u dvije razine, osnovnu i naprednu, te su popraćene pismenim učenjem kao i radom u nastavi.