Tijekom oporavka od diskektomije važno je ostati pomalo aktivan i izbjegavati podizanje teških predmeta. Kad god je to moguće, potrebno je raditi lagane vježbe poput hodanja. Disektomija je operacija kralježnice u kojoj se uklanja dio jednog od diskova koji podupiru kralješke kralježnice kako bi se izbjeglo bolno pritiskanje živaca. Tijekom oporavka od diskektomije možda ćete morati biti relativno neaktivni dva tjedna, a važno je imati društvo kako ne biste postali depresivni ili usamljeni.
Kralježnica se sastoji od 24 kralješka, koji sjede jedan na drugom u zakrivljenosti kralježnice u obliku slova S. Između svakog od ovih kralježaka nalaze se diskovi koji pomažu kralježnici tijekom kretanja i imaju mekani središnji dio. Kada vanjski omotač jednog od ovih diskova pukne, mekani središnji dio može pritisnuti živac koji izlazi iz kralježnice i uzrokovati bol koja može imati osjećaj kao da dolazi iz vaših nogu. Operacijom diskektomije uklanja se oštećeni dio diska i na taj način ublažava bol.
Postoji nekoliko mjera opreza koje bi pacijenti trebali poduzeti tijekom oporavka nakon diskektomije. Hodanje je najvažnije. Ne samo da će vas hodanje održati aktivnim tijekom inače neaktivnog razdoblja, već će vam pomoći i smanjiti rizik od krvnih ugrušaka i zagušenja pluća. Kralježnica je vrlo važan dio tijela, a ozljede kralježnice mogu biti pogoršane raznim aktivnostima. Hodanje je oblik lagane vježbe koja neće vršiti pretjerani pritisak na kralježnicu ili kiruršku ranu.
Izbjegavajte sjedenje dulje vrijeme. Dulje sjedenje može biti neugodno tijekom oporavka nakon diskektomije, a većina ljudi počinje osjećati nelagodu nakon samo 15 do 20 minuta. Međutim, ako vam je udobno sjediti, u redu je to učiniti.
Dizanje je još jedna aktivnost koju treba izbjegavati tijekom oporavka diskektomijom. Podizanje će dovesti do pretjeranog opterećenja kralježnice i moglo bi otežati oporavak. Tijekom prva dva tjedna oporavka, pacijenti bi trebali izbjegavati podizanje predmeta koji su teži od 10 funti (4.55 kg). Svatko tko treba podizati teške predmete kao dio svog posla možda se neće moći vratiti na posao do četiri do osam tjedana nakon diskektomije. Općenito, svaku aktivnost koja uzrokuje bol treba prekinuti.
Tijekom oporavka diskektomijom, pacijenti trebaju nastojati ostati dobre volje. Tijekom dva tjedna nakon operacije zabranjen je rad, tako da ćete možda mnogo vremena provoditi sami kod kuće. Važno je imati posjetitelje što je češće moguće kako biste izbjegli depresiju. Depresija može smanjiti vjerojatnost da će ljudi slijediti upute fizioterapeuta i liječnika, čime se produljuje vrijeme oporavka.