Udisanje pare obično uključuje udisanje tople pare iz posude s vrućom, mirisnom vodom. Oni s astmom, sinusitisom, bronhitisom, pa čak i prehladom često koriste ovu tehniku kako bi pomogli u čišćenju dišnih putova i razbijanju sluzi. Kada se rade ispravno, mirisi mogu čak pomoći u ubijanju nekih klica koje uzrokuju infekciju. Ljudi koji provode inhalaciju parom uvijek trebaju pustiti vodu da se malo ohladi, dodati mirise neposredno prije udisanja i pokriti glavu i zdjelu ručnikom kako bi toplina i para bili u središtu oko lica.
Zagrijavanje vode jedan je od najvažnijih dijelova udisanja pare. Što više pare proizvodi voda, korisnik može postići više korisnih učinaka od tretmana. Vrlo vruća para ponekad može uzrokovati opekline, pa je također važno da voda ne bude prevruća kada pacijent počne s tretmanom. Obično, vodu za inhalaciju parom treba dovesti do ključanja i zatim ostaviti da se ohladi oko 10 minuta. U ovom trenutku voda bi još uvijek trebala biti previše topla za dodir, ali para ne smije biti opasno vruća.
Mirise i eterična ulja treba dodati neposredno prije nego što pacijent namjerava koristiti tretman. Dodavanje mirisa u kipuću vodu može uzrokovati da se oni rasprše prije nego što ih pacijent uspije udahnuti. Metvica, ružmarin, timijan i sladić popularne su biljke koje možete dodati tretmanima inhalacije parom. U vodu se mogu dodati i izmrznuti, svježi listovi bilja, a eterična ulja i ekstrakti također su održive opcije. Ekstrakti mogu biti jeftiniji od bilja i eteričnih ulja, ako je cijena zabrinjavajuća.
Mentolatna mast je također popularan izbor za tretmane inhalacijom parom. Osim što ga trljaju po prsima, pacijenti mogu zahvatiti veliku žlicu u vodu za tretman parom. Mast treba lagano umiješati u vodu dok se ne otopi. Pacijentu ne treba puno mentolirane masti kako bi se stvorila voda jakog mirisa.
Kada se mirisi temeljito umiješaju u vodu, pacijent bi trebao sjediti s bradom oko 6 inča (15.24 cm) iznad vode. Pacijent bi se tada trebao nagnuti nad vodu i pokriti glavu i zdjelu debelim ručnikom. Duboko disanje trebalo bi povući toplu paru i mirise u sinuse, pomažući ih očistiti od sluzi i infekcije. Nakon otprilike dvije minute, pacijent treba sjesti kako bi se lice ohladilo, a zatim se ponovno nagnuti nad vodu. To se može ponavljati dok se voda ne ohladi.