Možda je malo neugodno priznati, ali svi dobivamo plin, svaki dan. Većina ljudi u prosjeku izbaci plinove oko 14 puta dnevno, a to je u granicama normale. Međutim, na propuštanje plina u našem društvu gledamo kao na neugodnu stvar, a kada se to čini u javnosti, potpuno nepristojno. Često, također, možemo biti pogođeni prekomjernim plinovima, što može uzrokovati osjećaj napuhanosti ili čak bol u želucu.
Vjerojatno nećete moći učiniti mnogo da potpuno eliminirate plinove, ali kada je prekomjeran, postoji mnogo kućnih lijekova za plin koje možete isprobati. Prvo i najvažnije je izbjegavanje hrane koja stvara plinove, osobito u velikim količinama. Obratite pažnju na ono što jedete i shvatite koja hrana ima tendenciju da izazove gasnu reakciju. Grah je poznati prijestupnik, a bilo koja gazirana pića također mogu uzrokovati pretjerano nadutost. Često se hrana bogata vlaknima i ugljikohidratima dulje probavlja i može proizvesti više plinova. Ako imate nekoliko “poznatih počinitelja” na svom popisu, možete pokušati izbjeći ovu hranu. No, neke od stvarno hranjivih namirnica više proizvode plinove.
Neki ljudi preporučuju da pokušate konzumirati određene biljke koje se nazivaju karminativi (umirujuće na želudac) s onom hranom koja će najvjerojatnije proizvoditi plinove. Ovi lijekovi za plinove koji su biljke uključuju ružmarin, anis, bosiljak, komorač, timijan, piment i origano. Ako i dalje želite uživati u hrani s popisa poznatih počinitelja, pokušajte dodati neke dodatne začine kao način da dobijete kućne lijekove za plin koji ga može zaustaviti prije nego što počne.
Mnogi ljudi također preporučuju uzimanje Beano® prije konzumiranja hrane bogate vlaknima. Beano® je enzim nazvan Alpha-D-galaktozidaza koji se pokazao učinkovitim kada se uzima prije konzumiranja mnogih namirnica koje izazivaju plin. Ovaj enzim je zapravo plijesan koja se smatra “prikladnom za hranu”, a za većinu ljudi je siguran za uzimanje. Djeca mlađa od 12 godina ne bi ga smjela koristiti, osim ako liječnik ne odobri njegovu upotrebu, a postoji i neka anegdotska sugestija da osobe alergične na penicilin mogu imati alergijski odgovor na proizvod. Ovo se smatra vrlo rijetkim, a zabilježeno je i nekoliko slučajeva.
Još jedan od kućnih lijekova za plinove je ne uzimati ništa, već umjesto toga postaviti svoje tijelo tako da brže otpušta višak plina. Postoji nekoliko predloženih metoda. Ako vas stvarno boli, pokušajte ležati na lijevoj strani. Ovo je preporučeni položaj nakon kolonoskopije, koje imaju tendenciju stvaranja plinovitog odgovora zbog ubrizgavanja zraka u debelo crijevo. Ako vam je samo malo neugodno, možete isprobati i druge metode. Možete prošetati, ili ležati na podu na leđima i voziti bicikl s nogama. Aktivnost je dobra kada je možete kontrolirati i jedan je od najboljih domaćih lijekova za plinove jer će pomoći u stimulaciji probavnog trakta.
Na kraju, razmislite o položaju joge koji se zove dječja poza. U dječjoj pozi, kukove stavljate preko peta, a tijelom ste okrenuti prema dolje, s ispruženim rukama, a čelom oslonjenim na pod. Ako kukovi ne sjedaju izravno na pete, možete postaviti jastuk između bokova i nogu za veću udobnost. Mnogi se ljudi zaklinju u ovaj položaj kao jedan od najboljih kućnih lijekova za plinove, jer pomaže komprimirati zrak i također ga pomaže izbaciti.