Maca je biljka, porijeklom iz središnjih Anda, za čiji se korijen vjeruje da ima nekoliko zdravstvenih prednosti. Kada se koristi maca za žene, smatra se da biljka povećava libido, povećava plodnost i ublažava menstrualne probleme. Maca se također može koristiti za povećanje energije i poboljšanje raspoloženja kod žena u postmenopauzi. Iako se općenito vjeruje da je siguran, malo se zna o mogućim interakcijama make i dugoročnim nuspojavama.
Jedna od primarnih upotreba mace za žene je povećanje libida. Studije su pokazale da maca može povećati libido kod žena u menopauzi. Također bi mogao biti učinkovit u poboljšanju seksualne funkcije kod žena koje uzimaju selektivne inhibitore ponovne pohrane serotonina za liječenje depresije. Iako nije bilo dovoljno istraživanja od 2011. da bi se konačno utvrdila učinkovitost mace za žene, mnogi izvještavaju da je biljka korisna u povećanju libida.
Još jedna uobičajena upotreba mace za žene je povećanje plodnosti. Iako se maca češće koristi za povećanje kvalitete i pokretljivosti sperme kod muškaraca, vjeruje se da biljka također podržava plodnost kod žena. Iako su istraživanja od 2011. ograničena, jedno istraživanje pokazalo je da je maca uspješna u povećanju veličine legla ženki miševa.
Zbog visoke koncentracije vitamina, minerala i antioksidansa, maca je također učinkovita u regulaciji menstrualnog ciklusa. Mnogi menstrualni problemi, uključujući mrlje, grčeve i nepravilnosti, ponekad su uzrokovani nedostatkom u hrani. Maca opskrbljuje tijelo raznim hranjivim tvarima i pomaže u apsorpciji. Također se vjeruje da ova biljka podržava endokrini sustav i uravnotežuje ženske hormone. Iako to nije dokazano od 2011. godine, to bi pomoglo objasniti učinak make na menstrualni ciklus.
Maca se također može koristiti za povećanje energije i smanjenje određenih simptoma menopauze. Žene u menopauzi koje uzimaju macu mogu primijetiti poboljšanje raspoloženja i koncentracije, kao i smanjenu anksioznost. Neke žene također prijavljuju smanjenje valova vrućine i drugih neugodnih simptoma.
Kako bi iskoristili ove prednosti, korisnici obično uzimaju maca dozu od 500 mg do 2,000 mg dnevno. Ova se doza može uzeti odjednom ili podijeliti tijekom dana. Kako bi osigurali sigurnost dodatka, korisnici bi trebali slijediti sve upute za doziranje koje diktira proizvođač. Žene koje imaju pitanja u vezi s dozom trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom kako bi odredile koja bi doza mogla biti najkorisnija.
Također je važno da žene razumiju da iako se vjeruje da je maca sigurna, nuspojave nisu u potpunosti poznate. Žene koje su trudne ili doje trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja make. Oni koji imaju problema sa štitnjačom ili hormonima također bi trebali biti oprezni kada uzimaju ovu biljku. U 2011. ne vjeruje se da maca negativno stupa u interakciju s bilo kojim lijekovima. Iako neki ljudi vjeruju da maca utječe na razinu hormona, žene koje uzimaju kontracepciju trebale bi biti oprezne kada dodaju maku svojoj prehrani.