Ako ste jedan od milijuna Amerikanaca koji zajedno troše više od 30 milijardi dolara godišnje na dodatke za zdravlje, možda biste željeli sakriti tu kreditnu karticu i umjesto toga se usredotočiti na svoju financijsku dobrobit. Prema opsežnoj studiji istraživača sa Sveučilišta Johns Hopkins, ne postoji nikakva veza između duljeg života ili poboljšanog zdravlja srca i gotovo svih dodataka prehrani. Istraživači su ispitali rezultate 277 prethodno završenih kliničkih ispitivanja koja su se usredotočila na 16 vitamina, minerala i drugih dodataka i njihov utjecaj na zdravlje srca i dugovječnost u gotovo milijun sudionika. Jedine značajne zdravstvene prednosti koje su uočili bile su skromne i dolazile su od dodataka omega-3 masnim kiselinama i folnoj kiselini. Čak i tada, činilo se da su samo neki od sudionika požnjeli bilo kakvu korist. Erin D. Michos, izvanredna profesorica medicine na Johns Hopkinsu, rekla je da bi ljudi trebali prestati tražiti dodatak “čarobnog metka” ne samo zato što ga nema, već jer ljudi ne trebaju. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, 52 posto Amerikanaca svaki dan uzima jedan ili više vitamina ili dodataka prehrani.
Ako želite duži život…
Konac: čišćenje koncem pomaže u prevenciji parodontalne bolesti, koja je povezana s nekoliko ozbiljnih zdravstvenih problema.
Budite društveni: studije su pokazale da ljudi koji ostaju bliski s obitelji i prijateljima obično žive dulje.
Osmijeh: Studija Sveučilišta Wayne pokazala je da ljudi koji se smiješe na fotografijama uživaju u duljem životu, a oni koji se najviše nasmiješe žive najdulje.