Masaža je drevni oblik rada tijela koji se stoljećima prakticira u mnogim kulturama. Ljudi iz mnogih nacija primaju masažu za opuštanje i opće zdravlje, kao i tjelesnu obradu za određene probleme. Pogotovo nakon dubokog rada, nije neuobičajeno da osjetite bol nakon masaže, iako bol ili bol koji traju više od jednog ili dva dana mogu biti razlog za zabrinutost. Postoje neke stvari koje klijenti mogu učiniti kako bi smanjili bol nakon masaže, ako su zabrinuti zbog toga.
Jedan od glavnih čimbenika koji uzrokuje bol je vrsta masaže. Mnoge vrste masaže su poput vježbe za tijelo, čak i kada klijent mirno leži. Shiatsu i duboko tkivo, na primjer, uključuju opsežnu manipulaciju mišićima što može rezultirati bolom nakon masaže jer tijelo nije naviklo na osjet. Tajlandska masaža je još jedna vrsta masaže koja može dovesti do bolova, jer se tijelo savija i rasteže. Ako ste zabrinuti zbog bolova nakon masaže, možete pitati masažnog terapeuta što trebate očekivati nakon masaže.
Švedska masaža, masaža u trudnoći, akupresura i Lomi Lomi su neke vrste masaže za koje je mnogo manje vjerojatno da će uzrokovati bol. Sve ove vrste masaže su vrlo nježne i neinvazivne. To je jedan od razloga zašto se izvode na osobama s invaliditetom, budući da su manje intenzivni od dubokog rada, a ipak pomažu opuštanju tijela, pospješuju cirkulaciju i čine da se netko osjeća zdravije. Osobama narušenog zdravlja bol nakon masaže nije poželjna, pa se preporučuje nježniji tip karoserije.
Dobra masaža pomoći će izbaciti toksine iz mišića. To može dovesti do bolova nakon masaže, jer tijelo radi na izbacivanju toksina. Pijenje puno vode prije i neposredno nakon sesije može pomoći u smanjenju osjećaja bolova. Također je izvrsna ideja ionako steći naviku redovitog pijenja vode, budući da je voda općenito korisna za ljudsko zdravlje. Mnogi terapeuti za masažu također preporučuju zdravu prehranu kako bi tijelo održalo u dobroj formi.
Komunikacija s masažnim terapeutom također je važna ako želite smanjiti vjerojatnost bolova nakon masaže i dobiti najviše koristi od sesije. Masaža ne smije biti bolna, iako može biti intenzivna. Ako osjetite bol tijekom masaže, to će se kasnije pretvoriti u bol. Obavezno navedite svoja očekivanja od sesije prije nego što počnete i nemojte se bojati progovoriti o boli. Svako tijelo je malo drugačije, a vaše povratne informacije pomažu terapeutu za masažu da prilagodi svoju tehniku za udobnost i maksimalnu učinkovitost. Bol nije produktivna, jer uzrokuje napetost tijekom sesije. To će pak rezultirati bolom nakon masaže, jer mišići tijekom sesije nisu bili opušteni.