Je li vježba dobra za um?

Praćenje stalnog režima tjelovježbe tijekom cijelog života odavno je priznato kao ključ za dobro cjelokupno zdravlje, a može imati posebne prednosti za mozak. Nakon što su pet godina pratili skupinu starijih osoba, znanstvenici sa Sveučilišta u Miamiju otkrili su da oni koji vježbaju čak i umjereno imaju mozak koji izgleda 10 godina mlađe od onih starijih koji su vodili sjedilački način života. Iako su obje skupine pokazale određeni stupanj gubitka pamćenja nakon pet godina, stopa među vježbačima bila je znatno manja nego među njihovim kolegama. Nadalje, imali su niži krvni tlak i manje rezultata magnetske rezonancije koji su upućivali na nedijagnosticirane moždane udare. Istraživački tim je naglasio da je ključno započeti režim vježbanja prije nego počne gubitak pamćenja, jer nakon što počne, ne može se poništiti.

zlatne godine:

Godine 2015. bilo je 900 milijuna ljudi starijih od 60 godina; do 2050. očekuje se da će taj broj dosegnuti 2 milijarde.
Istraživanja sugeriraju da odrasli zapravo postaju sretniji kako stare, pogotovo kada dostignu 70-te i 80-te.
Danas jedan od svakih 6,000 ljudi doživi 100 godina, u usporedbi s jednim od svakih 67,000 ljudi prije samo 50 godina.