Poremećaji spavanja kao što su nesanica i apneja u snu mogu izazvati simptome mentalne bolesti kod djece i odraslih. Istraživanja su pokazala da je liječenje poremećaja spavanja povezano s poboljšanim funkcioniranjem i smanjenom depresijom kod mnogih ljudi. Neki medicinski stručnjaci pozivaju praktičare mentalnog zdravlja da riješe probleme sa spavanjem kao dio standardnog liječenja svojih klijenata.
Više o spavanju i mentalnim bolestima:
Iako san može izazvati psihijatrijske simptome, ponekad je poremećaj spavanja samo po sebi simptom. Na primjer, ljudi koji imaju bipolarni poremećaj često prijavljuju da im je potrebno manje sna u maničnom stanju, ali im je potrebno više sna nego inače kada su u depresivnom stanju.
Neki stručnjaci smatraju da elektronički gadgeti, uključujući uređaje koji mogu pristupiti internetu u bilo kojem trenutku, pridonose nedostatku sna kod mladih ljudi, što može dovesti do pada mentalnog zdravlja.
Korištenje uređaja za kontinuirani pozitivni tlak u dišnim putovima (CPAP) može pomoći osobama koje pate od apneje u snu da dosljedno dišu tijekom cijele noći. Osim toga, mnogi stručnjaci vjeruju da bi ljudi trebali koristiti bolje vještine higijene spavanja, kao što je uspostavljanje dosljednog rasporeda spavanja i osiguravanje da mjesta za spavanje budu tamna i tiha.