Mnogi se trkači pitaju koliko će često morati kupovati nove tenisice za trčanje, a ovo je višestruko pitanje. Jedan standardni savjet koji biste trebali zanemariti je da pričekate dok vam se potplati ne istroše. Unutrašnjost vaših cipela, gdje je jastuk i potpora, istrošit će se mnogo brže od potplata. Trebali biste koristiti druge kriterije kako biste odlučili kada nabaviti nove tenisice za trčanje.
Standardni prijedlog je da biste trebali kupiti nove tenisice na temelju toga koliko trčite. Ako vodite evidenciju o učestalosti trčanja ili trčanja i udaljenosti koju prijeđete, dobit ćete osjećaj koliko ste ukupno prešli. Preporuke o tome kada zamijeniti tenisice za trčanje su da ih trebate mijenjati svakih 350-500 milja (563.27 -804.67 km), ili otprilike svakih 3-6 mjeseci, ovisno o tome koliko često trčite.
Ovaj prijedlog dobro funkcionira ako cipele koristite samo za trčanje i trčanje. Kada tenisice za trčanje koristite za svakodnevno nošenje, one će se brže istrošiti. Možete koristiti jeftin pedometar za praćenje koliko kilometara hodate u tenisicama za trčanje i dodati taj iznos u svoj dnevnik trčanja. Često se preporučuje da svoje cipele za trčanje spremite posebno za trčanje ili trčanje i koristite druge cipele za svakodnevno nošenje. Dobar par tenisica za trčanje može biti prilično skup, a zamjena može biti skupa.
Postoje i neki slučajevi kada biste trebali nabaviti nove tenisice ranije, možda kada ste putovali oko 300-350 milja (482.80-563.27 km). Ljudi koji su teži, čak i ako izgube težinu dok trče, obično su tvrđi prema cipelama. Pobrinite se da kupite cipele koje su dizajnirane za teže trkače ili će se vrlo brzo istrošiti.
To se može postići posjetom kvalitetnoj trgovini atletske obuće. Uzimanje cipela koje odgovaraju vašoj težini pomoći će da cipele duže traju. Međutim, većina težih ljudi koji trče morat će koristiti konzervativniju procjenu kada kupiti nove tenisice za trčanje.
Neki ljudi jednostavno započnu režim trčanja ne obazirući se puno na kvalitetu svojih cipela. Doista je dobra ideja nabaviti cipele specifične za trčanje. Trčanje može biti iznimno teško za stopala, noge i leđa, pogotovo ako niste trenirani trkač. Kvalitetne cipele koje su udobne i podržavaju mogu smanjiti mogućnost ozljeda. Ako trčite u starim cipelama ili onima u kojima se ne osjećate ugodno, definitivno je vrijeme da kupite nove tenisice za trčanje.