Veza između modrica i nedostatka vitamina dobro je dokumentirana. Nedostatak određenih vitamina u tijelu može uzrokovati da netko postane osjetljiviji na modrice i može dovesti do dužeg vremena zacjeljivanja kada se pojave modrice. Čini se da uzimanje određenih vitamina također pomaže spriječiti prekomjerne modrice kod mnogih osoba.
Onima koji imaju modrice i simptome nedostatka vitamina, poput umora, općenito nedostaje jedan od nekoliko glavnih vitamina. Vitamin C, vitamin D i vitamin E obično nedostaju onima koji lako dobiju modrice. Iako svi zajedno rade na promicanju ponovnog rasta i zacjeljivanja tkiva, vitamin C je najčešći krivac kada su u pitanju modrice.
Postoje dva primarna načina za ublažavanje modrica i nedostatka vitamina. Prehrana bogata voćem i povrćem najbolji je način da osigurate unos svih potrebnih vitamina. Prehrambeni izvori ključnih vitamina uključuju zeleno lisnato povrće, naranče, rajčice i mrkvu. Jesti hranu mnogo različitih boja dobra je taktika.
Vitamin K je još jedan vitamin koji često nedostaje onima koji imaju lake ili teške modrice, a općenito se proizvodi u crijevima od strane “dobrih” bakterija koje se tamo prirodno nalaze. Ponekad te bakterije, ili floru, mogu preplaviti patogeni poput “loših” bakterija ili kvasca, ili ih mogu ubiti jedenjem određene hrane. Oni se mogu nadoknaditi korištenjem probiotičkih dodataka i izbjegavanjem hrane koja ubija prijateljske bakterije.
Uzimanje vitamina i minerala također može spriječiti pojavu modrica i problema s nedostatkom vitamina. Najbolji tip će biti baziran na hrani, što znači da hranjive tvari potječu iz stvarnih izvora hrane, a ne iz sintetičkih vitamina. Ako one nisu dostupne, sintetičke sorte općenito se smatraju prikladnima. Tekuće vitamine tijelo često bolje apsorbira od pilula i kapsula.
Svatko tko ima teške modrice ili tko lako dobije modrice treba se obratiti liječniku. Iako je nedostatak vitamina najčešći uzrok prekomjernih modrica, postoje neka ozbiljna medicinska stanja koja također mogu biti kriva. Rak i dijabetes su potencijalni ozbiljni uzroci modrica i treba ih isključiti prije početka liječenja. Bolesnici koji uzimaju bilo koje lijekove ili suplemente koji se izdaju bez recepta, trebali bi razgovarati s liječnikom ili ljekarnikom prije uzimanja vitaminskih dodataka, osobito u visokim dozama.