Kakav je odnos između tjelesne težine i rasporeda spavanja?

Čini se da su rasporedi spavanja i količina sna koju osoba dobiva vrlo povezani s težinom. Ljudi koji kasnije odlaze na spavanje, a kasnije se bude, mnogo su skloniji prekomjernoj težini. U jednoj australskoj studiji starija djeca i tinejdžeri koji su kasno išli spavati i kasno se budili imali su oko 1.5 puta veću vjerojatnost da će biti pretili od djece koja su imala drugi raspored spavanja, a studija sa Sveučilišta Northwestern pokazala je da oni koji spavaju kasnije konzumiraju oko 250 više kalorija dnevno od onih koji spavaju ranije. Studija Northwestern pokazala je da kasno zaspali također jedu oko polovice voća i povrća od onih koji rano spavaju i dvostruko više brze hrane od onih koji rano spavaju.

Više činjenica o spavanju i težini:

Nedostatak sna povećava lučenje grelina, hormona koji potiče apetit, a smanjuje lučenje leptina, hormona zbog kojeg se ljudi osjećaju sitima. To je, u kombinaciji s nizom drugih čimbenika, vjerojatno povezano s debljanjem kod ljudi koji ne spavaju dovoljno.
Osobe koje rade u noćnim smjenama mnogo su češće pretile, imaju srčane probleme i gastrointestinalne poremećaje, čak i ako spavaju isto vrijeme kao i drugi.
Drugi razlog zbog kojeg bi osobe koje rano ustaju manje vjerojatno da će postati pretile jest veća vjerojatnost da će vježbati tijekom dana.