GABA je kemikalija za mozak koja je uključena u promicanje smirenosti i opuštanja. Osobe s nesanicom povezuju se s niskim razinama GABA. Iako su GABA dodaci dostupni, oni imaju mali učinak na nesanicu jer te kemikalije ne mogu prijeći krvno-moždanu barijeru. Umjesto GABA suplemenata mogu se prepisivati lijekovi koji potiču proizvodnju ove kemikalije.
Gama-aminomaslačna kiselina, također poznata kao GABA, je aminokiselina koja djeluje kao vrsta neurotransmitera u mozgu. Mozak koristi GABA-u za smirivanje i opuštanje aktivnog uma te za poticanje odmora i opuštanja. Neki pojedinci imaju posebno nisku razinu GABA-e, za koju se smatra da je povezana s brojnim simptomima i zdravstvenim problemima, kao što su anksioznost, depresija i nesanica. GABA dodaci ili lijekovi koji potiču proizvodnju GABA korišteni su za osobe koje doživljavaju napade panike, kao i epilepsiju.
Postoje neki dokazi da GABA za nesanicu može biti korisna. Studije su pokazale da su razine GABA 25 do 30 posto niže kod osoba koje pate od nesanice. Ne samo da djeluje na isključivanje i smirivanje mozga za spavanje, on također potiče mozak da proizvodi alfa valove i smanjuje beta valove, što zajedno potiče opuštanje. Znanstvenici još ne znaju jesu li niske razine GABA uzrok nesanice, ili je nesanica uzrok niskih razina GABA
Učinkovitost uzimanja GABA kod nesanice je diskutabilna. Iako je veza između GABA-e za nesanicu jasna, a sposobnost GABA dodataka da prođu krvno-moždanu barijeru je slaba do nemoguća. Zbog toga se GABA suplementi rijetko propisuju od strane liječnika, već se propisuju lijekovi koji potiču stvaranje GABA. Te su tvari često sredstva za smirenje ili sredstva za spavanje.
Iako studije pokazuju da dodaci GABA-i ne prelaze krvnu barijeru mekinja, neki liječnici koji se bave alternativnom medicinom i dalje propisuju GABA-u za nesanicu i tjeskobu. Često propisuju GABA u vrlo velikim količinama, ponekad i do 1000 mg dnevno, s očekivanjem da će mala količina lijeka proći kroz krvno-moždanu barijeru. Drugi tvrde da je učinkovitost GABA kod nesanice u potpunosti povezana s vrstom dodataka koji se koriste, budući da su prirodni dodaci učinkovitiji od sintetskih dodataka.
Trenutno nema poznatih nuspojava GABA dodataka. Postoje neki dokazi da može stupiti u interakciju s drugim lijekovima koji potiču proizvodnju GABA, kao što su sredstva za spavanje, mišićni relaksanti i sredstva za smirenje. Obično se preporuča između 10 do 20 miligrama dodataka, koji se uzimaju dva do tri puta dnevno, do tri grama u jednom danu. Prije početka bilo kakvog režima dodataka potrebno je konzultirati liječnika.