Kava kava je biljka slična paprici porijeklom iz južnog Pacifika koja se pokazala učinkovitom kao prirodni lijek za razne bolesti. Ako ste zainteresirani za korištenje kava kave za anksioznost, najvažnije što možete učiniti je upoznati se s podrijetlom biljke, odabrati najbolji oblik u kojem ćete uzimati dodatak i odrediti točnu dozu za maksimalnu učinkovitost. Također biste se trebali upoznati s mogućim nuspojavama uzimanja kava kave i osigurati da nema potencijalno štetnih interakcija koje se mogu pojaviti između ovog prirodnog lijeka i bilo kojih drugih lijekova koje trenutno uzimate.
Prvi zabilježeni dokazi o korištenju kava kave datiraju iz 1777. godine, iako dokumentacija implicira da su je već neko vrijeme prije toga koristili stanovnici južnopacifičkih otoka. Korijen biljke konzumirao se sirov za maksimalan učinak, dok se listovi žvakali na ležerniji način. Dugo povezan s njezinom uporabom kao središnjom komponentom u mnogim vjerskim obredima, umirujući učinci konzumiranja korijena i lišća biljke bili su glavni razlog što se toliko koristila. Ovaj umirujući učinak također je razlog zašto toliko ljudi danas vjeruje da je uzimanje kava kave za ublažavanje tjeskobe i stresa tako učinkovito.
Kava kava suplementi dolaze u mnogim oblicima, od kojih je svaki mnogo lakši za probavu od originalnih metoda. Iako je nešto teže nabaviti, sirovi oblik kava kave je najsnažniji. Lišće se može koristiti za kuhanje napitka nalik čaju, ponekad pomiješanog s malim komadićima korijena biljke. Alternativno, korijen i listovi biljke mogu se osušiti i zgnječiti u fini prah, uzeti u obliku tableta i lako ih pronaći u lokalnoj ljekarni. Napitci s kava kavom također postaju sve popularniji, što je korisno ako želite blagodati kava kave za ublažavanje tjeskobe u kombinaciji s praktičnošću prethodno miješanog pića.
Za razliku od mnogih biljnih dodataka, kava kava nije namijenjena za svakodnevnu upotrebu. Umjesto toga, najbolji način za korištenje kava kave za ublažavanje anksioznosti je na an
po potrebi osnova za maksimalnu učinkovitost. Većina proizvoda koji sadrže kava kavu obično sadrže oko 100 mg (otprilike četiri tisućinke unce) dodatka. Preporučena doza u ovoj koncentraciji je jednom ili dva puta dnevno, ne više od tri do četiri dana tjedno. Manje doze mogu se uzimati dnevno za upotrebu kao pomoć pri spavanju, ali niže doze obično neće pomoći kod problema s anksioznošću.
Ako namjeravate početi uzimati kava kavu za ublažavanje anksioznosti, možete doživjeti nuspojave. Najčešće nuspojave uključuju pospanost, vrtoglavicu, mučninu i glavobolju. Manje uobičajene nuspojave mogu uključivati smanjen libido i osjetljivost na ultraljubičasto (UV) svjetlo. Određene osobe s poznatim alergijama na različite proizvode iz obitelji paprika također mogu doživjeti alergijsku reakciju na kava kavu. Ako se pojavi alergijska reakcija, često obilježena osipom, svrbežom kože ili koprivnjačom, trebate odmah prestati uzimati dodatak i kontaktirajte svog liječnika.
Glavna interakcija koja se može dogoditi pri uzimanju kava kave za anksioznost postoji kod osoba koje također uzimaju određene klase antidepresiva. Ako trenutno uzimate antidepresive ili ste nedavno bili na liječenju koje je uključivalo antidepresive, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kojeg oblika dodatka kava kava. Također biste trebali izbjegavati uzimanje kava kave ako patite od Parkinsonove bolesti ili bilo kojeg oblika problema s jetrom.