Kako da liječim bol u svodu stopala?

Iako obično nije razlog za ozbiljnu zabrinutost, bol u svodu stopala može imati značajne implikacije na kvalitetu života. Liječenje boli u luku provodi se na relativno jednostavan način, uz kombinaciju lijekova i manjih prilagodbi kao što su vježbe istezanja. Najčešći uzrok boli u luku je plantarni fasciitis, upala plantarne fascije, unutarnje ovojnice koja drži mnoge strukture stopala na mjestu i pomaže pri prijenosu težine između pete i prstiju. Svako stopalo zapravo ima dva luka – uzdužni i poprečni luk – koji s vremena na vrijeme mogu biti podložni bolovima.

Bol u svodu stopala može se pojaviti kad god nešto krene po zlu s kostima, mišićima ili drugim potpornim tkivima stopala. Ako se tkivo koje tvori svod stopala upali ili na neki drugi način nadraženo, svaki pokret stopala može biti bolan. Plantarni fasciitis odgovoran je za ovu vrstu boli, a najčešće ga karakterizira bol u svodu rano ujutro, ili nakon dužeg stajanja ili hodanja. Vježbe istezanja mogu pomoći smanjiti napetost u ovom području, kao i povećati protok krvi. Dodatni tretman može uključivati ​​protuupalne lijekove protiv bolova kao što je ibuprofen i stavljanje posebno dizajniranih uložaka u cipele, kako bi vaša stopala podnijela težinu učinkovitije.

Postoje mnogi drugi potencijalni uzroci boli u svodu stopala, a liječenje će ovisiti o prirodi ozljede. Izravna trauma, naravno, može uzrokovati bol, kao i uganuće ili istegnuće tetive ili mišića u tom području. Mali stresni prijelomi u kostima stopala, ili čak jednostavna pretjerana upotreba, također mogu doprinijeti bolovima u svodu stopala.

Liječenje u većini ovih slučajeva najbolje je provesti pri prvoj pojavi značajne boli. Odmaranje nogu tijekom primjene leda uvelike će ublažiti bol, a držanje stopala u povišenom pritom je također korisno. Najbolje je zalediti stopala kockicama leda u plastičnoj vrećici ili ručniku, a ne vrećicama leda, jer potonji ponekad može biti prehladan. I acetaminofen i protuupalni lijekovi protiv bolova mogu se koristiti i za liječenje boli u svodu stopala.

Nakon što se poduzmu preliminarne mjere poput ovih, liječnik ili fizioterapeut može odlučiti poduzeti dodatne korektivne mjere, ovisno o uzroku boli i vjerojatnosti da će se ona ponoviti bez daljnjeg liječenja. Te mjere mogu uključivati ​​vježbe jačanja mišića ili blage modifikacije u aktivnostima, koje omogućuju osobi da ostane u formi bez uključivanja u aktivnosti koje mogu uzrokovati pretjeranu bol.