Kronični zatvor može biti uzrokovan prehranom, trudnoćom, lijekovima na recept, sindromom iritabilnog crijeva, stresom ili putovanjem. Teški zatvor je problem koji može narušiti zdravlje i opći osjećaj dobrobiti osobe. Unatoč toj činjenici, postoji nekoliko načina za suzbijanje kroničnog zatvora. Uključivanjem prirodnih lijekova ili lijekova na recept, teški zatvor se može ublažiti.
Jedan od načina za prevladavanje kronične konstipacije je korištenje prirodnih proizvoda. Dodavanje više vlakana u prehranu može donijeti prijeko potrebno olakšanje onima koji pate od zatvora. Vlakna postoje u voću, povrću, orašastim plodovima, žitaricama i mahunarkama.
Vlakna se čak mogu naći u obliku škampa, jastoga i rakova. Dodavanje više vlakana u prehranu može poslužiti kao prirodni laksativ, ublažavajući kronični zatvor kod mnogih ljudi. Žene bi se trebale truditi unositi najmanje 21 gram (0.74 oz.) vlakana na dnevnoj bazi, dok je muškarcima dobro da konzumiraju najmanje 30 grama (1.1 oz.) svaki dan.
Drugi način za ublažavanje teške konstipacije je piti više vode. Voda djeluje kao mazivo za hranu i crijeva. Pijenjem veće količine vode tjelesna stolica omekšava i lakše se kreće tijelom. Važno je razgovarati s liječnikom kako bi se utvrdilo koliko je vode dovoljno za specifične potrebe svake osobe.
Učiniti tjelovježbu redovitim dijelom života još je jedan dobar način za ublažavanje kroničnog zatvora. Tjelesna vježba je korisna jer smanjuje količinu vremena potrebnog hrani da prođe kroz debelo crijevo. Zauzvrat, to smanjuje količinu vode koju tijelo apsorbira. Stolica postaje mekša, što olakšava prolazak kroz tijelo.
Drugi način za ublažavanje kronične konstipacije je pokušaj korištenja kupaonice u isto vrijeme svako jutro. Pražnjenje crijeva lakše je izvršiti ujutro. Odlazak u kupaonicu nakon svakog obroka također može pomoći pri zatvoru, jer je tijelo usmjereno na pražnjenje crijeva odmah nakon konzumiranja hrane.
Ako prirodni lijekovi ne pomažu u liječenju kronične konstipacije, neki se ljudi odlučuju za laksative bez recepta koji im mogu učiniti redovitijim pražnjenje crijeva. Kada prirodni lijekovi i laksativi bez recepta ne uspiju, važno je dogovoriti sastanak s liječnikom kako biste pronašli rješenje za problem na recept. Lijekovi na recept mogu pomoći pacijentima s teškim zatvorom, ali pacijenti moraju imati na umu da takvi lijekovi mogu izazvati neugodne nuspojave. Proljev, mučnina, plinovi i grčevi u želucu samo su neke od nuspojava koje pacijenti mogu osjetiti.