Tibialis anterior je mišić koji se nalazi na prednjoj strani potkoljenice, a prvenstveno je odgovoran za dorzalnu fleksiju gležnja, što je kretanje vašeg stopala gore-dolje. Prednji mišić tibialis radi u ravnoteži s tetivom tibialis anterior, koja leži ispod mišića blizu gležnja. Ozljeda ovog područja može smanjiti fleksibilnost i izazvati veliku bol dok se ozljeda ne zacijeli. Liječenje obično uključuje potpuni odmor od bilo koje aktivnosti koja uzrokuje nelagodu, korištenje protuupalnih lijekova i terapije ledom te eventualno fizioterapiju, ovisno o težini ozljede.
Najčešća ozljeda prednjeg tibialisa je tendinitis tibialis anterior. Ova ozljeda nastaje kada dođe do velikog stresa u mišiću noge, što preopterećuje kapacitet tetive. Obično je uzrokovana napornom tjelesnom aktivnošću, kao što je bavljenje sportom ili trčanje po brdima ili tvrdim, neravnim površinama. Ovu ozljedu također možete zadobiti prekomjernim zatezanjem remena ili vezanja cipela, što može rezultirati opetovanim trljanjem i stezanjem tetive.
Ako ste zadobili ozljedu prednjeg tibijalisa, osjetit ćete postupno pogoršavanje boli. Bol se obično javlja pri bilo kojoj otežanoj ili napornoj aktivnosti, ili nakon razdoblja odmora nakon takve aktivnosti, često ujutro poslije. Klečanje ili upiranje nožnim prstima također može uzrokovati bol. Da biste smanjili bol i upalu, možete uzimati protuupalne lijekove. Ako uzimate bilo koji drugi lijek, ako patite od bilo kojeg drugog stanja, ako ste trudni ili dojite, trebate potražiti savjet zdravstvenog radnika prije uzimanja bilo kojeg protuupalnog lijeka.
Slijedeći režim mirovanja, led, kompresija i elevacija, uobičajeno poznat kao RICE, može smanjiti bol i upalu i može pomoći u povećanju brzine zacjeljivanja. Odmor uključuje suzdržavanje od bilo kakve aktivnosti koja uzrokuje daljnju bol. U slučajevima teških ozljeda, odmor može uključivati pomoć štaka kako biste smanjili korištenje noge u kojoj ste zadobili ozljedu prednjeg tibijalnog mišića.
Zdrobljeni led ili paketi leda umotani u krpu trebaju se stavljati na ozljedu na 20 minuta svaka dva do tri sata tijekom prvih 48 sati ili kada se pojavi oteklina, osobito ujutro. Trebali biste razmisliti o stavljanju tlačnog zavoja na gležanj kako biste smanjili daljnje oticanje, ali zavoj treba odmah ukloniti ako primijetite bilo kakvu promjenu boje na stopalu ili osjetite utrnulost ili osjećaj uboda i igala, jer to ukazuje da je zavoj previše tijesno i možda vam ograničava cirkulaciju. Kako biste dodatno smanjili oticanje, možete podići stopalo, po mogućnosti iznad razine srca dok se odmarate. Na primjer, možete koristiti dodatne jastuke za podizanje stopala dok ste u krevetu.
Ako osjetite jaku, dugotrajnu bol ili ne vidite poboljšanje ozljede nakon jednog do dva tjedna, bilo bi preporučljivo potražiti savjet fizioterapeuta. Fizioterapeut vam može pružiti vježbe koje će pomoći zacjeljivanju mišića nogu, kao što su istezanje, iskorak i savijanje gležnjeva. Vaš tečaj fizioterapije također će vam pomoći da ojačate gležanj i može vas naučiti kako smanjiti rizik od daljnjih ili ponovljenih ozljeda. Nikada ne smijete zanemariti sumnju na ozljedu prednjeg tibijalisa, jer to može dovesti do ozbiljnog pogoršanja ozljede s daljnjim komplikacijama i više vremena potrebnog za cijeljenje i oporavak.