Toplinsko trljanje mnogi ljudi koriste za ublažavanje bolova u mišićima i drugih bolova, a postoji nekoliko stvari na koje biste trebali obratiti pažnju pri odabiru takvog trljanja. Postoje različiti sastojci koji se mogu koristiti za izazivanje osjećaja topline u utrljavanju topline, a svaki od njih može imati drugačiji osjećaj, miris i teksturu. Ovisno o sastojcima, trljanje može sadržavati uobičajene alergene kao što su paprike ili školjke koji mogu utjecati na vas ako ste alergični. Nosač utrljavanja također može promijeniti način na koji ga možete koristiti, jer se kreme i sprejevi koriste drugačije. Neke trljanje također su specijalizirane za ublažavanje određene vrste boli, što može biti korisno, ovisno o vašim potrebama.
Aktivni sastojak u utrljavanju toplinom je uzrok osjećaja topline, a postoji mnogo različitih sastojaka koji to mogu uzrokovati. Na primjer, mentol, hrskavica morskog psa, kajenski papar i ulje paprene metvice mogu izazvati ovaj osjećaj. Istovremeno, svaki grije ciljano područje na drugačiji način, a svi imaju različite mirise i teksturu. Trebali biste odabrati aktivni sastojak na temelju svojih preferencija, ako ga imate.
Toplinsko trljanje ponekad će sadržavati uobičajene alergene koji mogu uzrokovati oticanje ili druge alergijske simptome kada koristite trljanje. Ako imate bilo kakvu alergiju, možda bi bilo dobro provjeriti informacije o alergenima. Postoji mnogo vrsta aktivnih sastojaka, tako da obično možete izbjeći alergijske reakcije.
Krema je najčešći nosač za toplinsko trljanje, ali postoji i nekoliko drugih nosača. Postoje sprejevi, brisevi i flasteri, a svaki se koristi na različite načine. Na primjer, sprej je tanje konzistencije od kreme, pa se može lakše upijati, dok se flasteri lakše drže na ciljanom području. Iako će svako trljanje utjecati na vas drugačije, to se uglavnom temelji na preferencijama.
Većina proizvoda za utrljavanje toplinom napravljena je za pomoć kod općih bolova i bolova u mišićima, ali postoje neki koji su specijalizirani za uklanjanje određenih vrsta boli. Na primjer, jedno trljanje može biti specijalizirano za noćnu bol, dok drugo može biti najbolje za sportaše. Ako osjećate određenu vrstu boli, možda bi bilo dobro odabrati specijalizirano trljanje, ali većina boli može se liječiti općim proizvodom.