Qigong je drevni kineski oblik meditacije i tehnika disanja koje se koriste za borilačke vještine, prosvjetljenje i zdravlje. Za ovu praksu potrebno je mnogo godina da se nauči kako bi se stekao naslov Qigong majstora. Majstor se također smatra učiteljem, a kako biste postigli ovaj status, morate naučiti četiri glavna područja učenja unutar Qigonga, uključujući temeljne teorije i dinamički, statički i meditativni Quigong. Nakon što postanete stručnjak u ovim područjima pod vodstvom majstora, dobit ćete Qigong certifikat i smatrat ćete se majstorom.
Proučavanje Qigonga stoljećima se prenosilo s učitelja na učenika i smatra se jednom od najpopularnijih vrsta kineske meditacije. Vježba Qigonga uključuje reguliranje vašeg disanja, prakticiranje pokreta tekućih tijela i održavanje intenzivnog mentalnog fokusa. Povezana je sa zdravstvenim dobrobitima kao što je povećan imunitet i poboljšanom disciplinom u sportovima kao što su borilačke vještine. Jedini način da postanete Qigong majstor je da vas podučava majstor.
Ako želite postati Qigong majstor, počet ćete učenjem funkcionalnih teorija od svog instruktora. To uključuje vjerovanja o kretanju i disanju koja su se prenosila stoljećima. Ovaj dio treninga pružit će vam temelj za razumijevanje zašto se određeni pokreti i aktivnosti smatraju korisnima u meditativnoj vježbi. Također ćete naučiti osnove alternativne kineske medicine, kao što su točke pritiska, kako biste ih primijenili na svom studiju.
Nakon što shvatite teorije, vaš će vas glavni instruktor savjetovati o tri osnovna oblika Qigonga. Dinamički Quigong je niz pokreta osmišljenih za promicanje pozitivnog Qi-ja, odnosno protoka energije, kroz vaše tijelo. Da biste postali Qigong majstor, također morate usavršiti statički Qigong tako što ćete naučiti različite poze i držati ih dulje vrijeme kako biste postigli mentalnu i fizičku snagu. Meditativni Qigong je najrazličitiji oblik jer se filozofski razlikuje od instruktora do instruktora. Neki oblici meditativnog Qigonga usmjereni su na postizanje samoprosvjetljenja kroz meditaciju, neki su više nalik jogi, a drugi su dizajnirani da poboljšaju vaš fokus.
Nakon što vas nauči Qigong majstora, budete uvjereni da ste naučili različite prakse i uvjerenja, bit ćete spremni krenuti dalje i postati majstor. Mnogi učitelji će moći dati ovu certifikaciju, ali postoje i online metode. Bez obzira na to kako steknete svoj certifikat, smatrat ćete se majstorom Qigonga koji u potpunosti razumije praksu, pa čak i može podučavati druge.