Postoji mnogo načina za obavljanje aerobika kod kuće. Na primjer, može se iznajmiti ili kupiti DVD s aerobikom ili samostalno izraditi aerobnu rutinu. Rutine se također mogu besplatno pronaći pretraživanjem na internetu. Aerobik kod kuće može biti izvrstan način da smršavite, dovedete se u formu i uštedite novac ne plaćajući članstvo ili satove u fitness centru.
Za obavljanje aerobika kod kuće, može se odlučiti kupiti različite vrste fitness opreme. Aerobik steper je jedna uobičajena vrsta; ovo je mala stepenica koja se nalazi na podu, na koju se može zakoračiti i sići. Mnoge aerobne rutine uključuju korištenje aerobnog koraka, jer je to veći izazov od jednostavnog hodanja u mjestu. Osim stepera za aerobik, fitness hula hoop, lopta za vježbanje, uže za skakanje, traka za otpor i utezi za ruke mogu se uključiti u aerobik treninge.
Jedan od najboljih načina za obavljanje aerobika kod kuće općenito je kupnja DVD-a za aerobik. Postoji mnogo različitih vrsta dostupnih, ovisno o nečijim željama; na primjer, može se odabrati plesni aerobik, aerobik kickboxing, prenatalni aerobik ili redoviti step aerobik, da spomenemo samo neke. Možda bi čak bila dobra ideja kupiti niz različitih programa aerobika koje ćete raditi u različite dane. Tako se mišići ne naviknu na isti program, što može spriječiti napredak, a neće biti dosadno raditi istu rutinu svaki dan.
Pretraživanje besplatnih programa aerobika na internetu također može biti od pomoći. Neki od njih dostupni su u obliku podcasta, što bi moglo biti korisno za korištenje tijekom putovanja. Naravno, za bavljenje aerobikom kod kuće nije potrebno slijediti određeni program. Uz malo kreativnosti, može se napraviti izvrstan program aerobika. Skakanje užeta, hula hoop, trčanje u mjestu ili trčanje gore-dolje po stepenicama u domu sjajni su načini za vježbanje kod kuće. Ključno je održavati broj otkucaja srca u redovitom vremenskom razdoblju, stoga budite sigurni da nastavite vježbati 20 do 30 minuta po sesiji kako biste dobili najviše prednosti.
Aerobik kod kuće također se može ostvariti kupnjom ili iznajmljivanjem fitness opreme. Trake za trčanje, eliptičke staze, stepenice i stacionarni bicikli su aerobne sprave koje se mogu koristiti u kući. Ako se redovito koriste, mogu biti dobra investicija, a zapravo mogu biti jeftinije od odlaska u teretanu nakon određenog vremenskog razdoblja.