Gotovo jednako uobičajeno kao i hrkanje, škrgutanje zubima tijekom spavanja – također poznato kao bruksizam – može oštetiti zube i uzrokovati bol u čeljusti i glavi. Često je uzrokovan stresom, ali može biti i rezultat abnormalnog rasta zuba ili problema s poravnavanjem u ustima i čeljusti. Prvi korak u zaustavljanju škrgutanja zubima tijekom spavanja je posjet svom stomatologu kako bi on ili ona utvrdili uzrok škrgutanja. Odatle, stomatolog može propisati štitnik za usta koji će obučiti čeljust da se prestane stiskati, ili vas može uputiti psihijatru ili drugom stručnjaku za mentalno zdravlje kako biste ublažili stres koji uzrokuje škrgutanje.
U mnogim slučajevima škrgutanje zubima tijekom spavanja može se zaustaviti korištenjem štitnika za usta noću. Zubar može napraviti kalup od vaših zuba kako bi napravio štitnik za usta za korištenje tijekom noći; ovaj štitnik za usta spriječit će zube da ne škrguću jedan o drugi, ali će također trenirati čeljust da se odmara u drugom položaju. Budući da škrgutanje zubima tijekom spavanja može dovesti do trajnih ozljeda zuba i desni, neophodan je štitnik za usta kako bi se spriječili napuknuti zubi, istrošena caklina i bol u čeljusti. Međutim, posebno dizajnirani štitnik za usta od vašeg stomatologa može biti skup, jer obično nije pokriven osiguranjem. Ako odgovarate ovoj kategoriji, razmislite o kupnji atletskog štitnika za usta koji je dostupan u većini trgovina sportske opreme. Iako nije tako izdržljiv ili niskoprofilan kao verzije koje koriste stomatolozi, to je jeftina alternativa koja može postići isti cilj.
Ponekad je jedini način da se zaustavi škrgutanje zubima tijekom spavanja rješavanje uzroka, a to je vrlo često visoka razina stresa u životu. Povišena razina stresa može poremetiti vaše normalne obrasce spavanja, a dok mozak razmišlja o stresnim događajima koji su se dogodili tijekom dana, čeljust se stisne, što dovodi do škrgutanja zubima tijekom spavanja. Liječnici vam mogu preporučiti da posjetite stručnjaka za mentalno zdravlje koji vam može pomoći u rješavanju nekih stresova svakodnevnog života, dopuštajući tako vašem umu da se dovoljno opusti noću kako se bruksizam neće pojaviti. Ljutnja, strah, tjeskoba ili čak iščekivanje pozitivnog događaja koji će doći mogu dovesti do bruksizma.
U djece, abnormalni rast zubi i čeljusti može dovesti do bruksizma. Zubi se možda neće pravilno poravnati, što dovodi do toga da dijete zagrize na takav način da zubi škrguću jedan o drugi. To obično nije previše ozbiljan problem, jer će djeca prerasti svoje zube kako stare. Ako problem potraje nakon što odrasli zubi počnu rasti, posjet stomatologu je u redu.