Biti stogodišnjak, ili doživjeti 100 godina, postalo je prihvaćenije, a nekima je čak i cilj. Uz napredak u medicinskim istraživanjima, svijesti o sigurnosti i zdravlju, moguće je da će mnogo više ljudi živjeti i nakon ove dobi. Sigurnosni pojasevi, prestanak pušenja, dijeta i tjelovježba glavni su doprinosi nastavku životnog puta posljednjih stotinu godina.
Proboj u istraživanju raka i srčanih bolesti ponudio je manje invazivne i učinkovitije opcije za povećanje stope preživljavanja mnogih ljudi. Uz znanost koja sada otvara nove prozore istraživanja, obećava nastavak inovativnih novih metoda liječenja bolesti i stanja koja muče čovječanstvo generacijama. Starije osobe sada su kandidati za postupke koji se ne bi smatrali sigurnima ili mudrima u kasnim 1900-ima.
Stanje duha pojedinca ključno je za održavanje zdravog života koji omogućuje tijelu da se nastavi samostalno pomlađivati. Sada se razumije da starenje ne mora biti jednako propadanju. Naša tijela neprestano zamjenjuju oštećene stanice zdravim. Poremećaj u ovom procesu koji uzrokuje da stanica reproducira “nesavršenu” stanicu je ono što na kraju dovodi do bolesti i smrti. To se događa kada je tijelo preopterećeno, zbog stresa, umora, fizičkog ili emocionalnog nesklada.
Pokazalo se da zdrav stil života zajedno s preventivnom i holističkom medicinskom praksom povećava dugovječnost diljem svijeta. Bilje, vitamini i minerali nude način održavanja ravnoteže u tijelu čak i onima koji žive u stresnom okruženju.
Nešto tako jednostavno kao što je redovito čišćenje zuba koncem može spriječiti srčane i moždane udare. Istraživanja su pokazala da se bakterijska infekcija bolesti desni može širiti krvotokom i uzrokovati upale u cijelom tijelu, uključujući organe i arterije. Također se vjeruje da čišćenje koncem smanjuje rizik od razvoja dijabetesa, respiratornih bolesti i smanjenog kognitivnog funkcioniranja.
Provedeno je mnogo istraživanja kako bi se otkrile smjernice koje se koriste za one koji su doživjeli 100 godina. Početkom 2000-ih Dan Buettner, pisac National Geographica, opsežno je istraživao svijet kako bi pronašao skupine izvanredne dugovječnosti. Otkrio je pet mjesta koja se nazivaju “plavim zonama” u kojima se čini da stanovnici žive dulje i bolje stare. U ovim krajevima, ljudi koji žive do 100 godina bili su pravilo, a ne iznimka. Nalazišta su bila Nicoya Peninsula, Costa Rica; Ikaria, Grčka; Sardinija, Italija; Okinawa, Japan i Loma Linda, Kalifornija, SAD.
Zajedničke su bile u načinu života kao i u prehrani. Pušenje nije bilo dio života ni u jednoj zoni. Obitelj je bila vrlo važna u društvenoj strukturi. Sama društva bila su vrlo interaktivna, a obitelji su se proširile na društvenu mrežu. Prirodna tjelesna aktivnost, poput vrtlarstva, nastavila se tijekom života i nije jenjavala kod starijih osoba. Biljna prehrana, bogata mahunarkama, cjelovitim žitaricama, sojom i orašastim plodovima pronađena je u svakoj kulturi. Uz iznimku vina s visokim sadržajem polifenola u nekim regijama, pijenje alkohola gotovo da nije bilo. Kao važni čimbenici prepoznati su i kulturna izoliranost, život bliže prirodi, vjera, zahvalnost, sunce i tvrda voda.
U životu do 100 godina vjera i sreća igraju značajnu ulogu. Kućni ljubimci postali su prepoznati kao neprocjenjivi u snižavanju krvnog tlaka, pružajući osjećaj svrhe, udobnosti, radosti i druženja starijim osobama. Kvaliteta života uvijek je u prvom planu kada se želi postati stogodišnjak.