Izbjegavanje nuspojava biotina prilično je jednostavno, jer problemi gotovo nikada ne nastaju kada se vitamin uzima u odgovarajućim količinama. Osim što se pridržavate preporučene doze, budite oprezni ako ga uzimate dulje vrijeme, jer su pacijenti pri tome prijavili probleme uključujući infekcije, osip i povišeni šećer u krvi. Također je moguće da biotin negativno reagira s određenim lijekovima, uključujući alkohol, antibiotike i lijekove za snižavanje lipida. Da biste bili sigurni, vjerojatno biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o uzimanju biotina kako biste bili sigurni da uzimate pravu količinu i da nemate čimbenike rizika.
Najbolji način da izbjegnete nuspojave biotina je uzimanje točne količine. Uzimanje biotina u preporučenoj dozi smatra se sigurnim, a neki ljudi mogu uzeti čak i više i i dalje biti dobro. Veća je vjerojatnost da će se problemi pojaviti ako imate nedostatak biotina, što može uzrokovati gubitak kose, osip i depresiju. Za prosječnu odraslu osobu dovoljno je 30 mcg biotina dnevno. Vaše tijelo samo proizvodi biotin, a možete ga dobiti i hranom, pa razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko vam je zapravo potrebno.
Još jedno razmatranje ako želite izbjeći nuspojave biotina je koliko dugo uzimate dodatak. To će naravno ovisiti o tome zašto vam je potreban dodatni biotin; na primjer, ako ga uzimate zbog nedostatka tijekom trudnoće, vaše će vrijeme korištenja naravno biti ograničeno. Ljudi koji su bili na biotinu dulje vrijeme prijavljivali su probleme s vremena na vrijeme. To uključuje relativno manje probleme poput osipa na koži i infekcija do ozbiljnijih problema kao što je smanjenje proizvodnje inzulina i povećana razina šećera u krvi, što može oštetiti tijelo. Opet, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da niste u opasnosti.
Također morate procijeniti mogu li neki drugi lijekovi koje uzimate uzrokovati nuspojave biotina. Istraživanja su pokazala da biotin može komunicirati s brojnim tvarima uključujući alkohol, antibiotike i lijekove protiv napadaja. Učinci lijekova za snižavanje lipida također se mogu povećati interakcijom s biotinom. Vaš liječnik će morati znati o svim lijekovima koje uzimate kako bi mogao procijeniti kako bi mogli utjecati jedni na druge i odrediti koja će doza, ako postoji, najbolje djelovati za vas.