Konzumiranje vina, osobito u višku, znači da ćete se sutradan nositi s mamurlukom, osobito ako pijete crno vino. Iako je tipični vinski mamurluk često teži od vrste uzrokovane drugim vrstama alkohola, možda ćete moći izliječiti problem s istim lijekovima. Jedan od najučinkovitijih lijekova usredotočuje se na hidrataciju, s naglaskom na pijenju puno vode i izbjegavanju napitaka koji dehidriraju. Određene namirnice, kao što su banane i jaja, također mogu pomoći, jer mogu vašem tijelu dodati hranjive tvari koje gubite pijenjem vina. Dodatni lijekovi protiv mamurluka uključuju odmor i lijekove protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta.
Hidratacija bi trebala biti vaša prva briga, jer vino i druge vrste alkohola dehidriraju tijelo, uzrokujući glavobolju i vrtoglavicu sljedeći dan. Najlakši način da hidratizirate svoje tijelo je da popijete nekoliko čaša vode kada se probudite nakon noći pijenja vina. Ako vam dosadi piti samo vodu, možete početi piti voćni sok, kao što je sok od naranče. To je zato što se vitamini B i C često iscrpe kada pijete vino. Osim toga, mnogi voćni sokovi sadrže fruktozu, koja može povećati vašu energiju i pomoći vašem tijelu da eliminira toksine iz alkohola.
Drugi način da se riješite vinskog mamurluka je jesti hranu, što vam omogućuje da povratite malo energije i počnete se osjećati bolje, općenito. Iako svaka hrana može pomoći, neke hranjive tvari – poput ugljikohidrata i proteina – posebno su korisne kada se oporavljate od mamurluka. Na primjer, banane sadrže kalij, koji obično gubite zbog diuretičkog učinka vina. Jaja sadrže cistein, koji može početi razgrađivati acetaldehid, jedan od toksina koji uzrokuju mamurluk.
Jedna od glavnih karakteristika vinskog mamurluka je nedostatak energije, pa bi vam odmor trebao pomoći da se osjećate bolje. Možda ćete htjeti uzimati i lijekove protiv bolova, iako je važno napomenuti da acetaminofen u kombinaciji s alkoholom može dovesti do oštećenja jetre, dok sredstva protiv bolova s kofeinom imaju tendenciju da dodatno dehidriraju tijelo. Umjesto toga, razmislite o uzimanju aspirina, koji je poznat kao inhibitor prostaglandina koji može smanjiti bolove povezane s mamurlukom. Naravno, ako imate bilo kakvo zdravstveno stanje zbog kojeg ste osjetljivi na aspirin, svakako se prvo posavjetujte s liječnikom ili ljekarnikom. Također možete uzimati dodatke prehrani koji su općenito usmjereni ka liječenju mamurluka, ali su često skupi izmišljotine vitamina, tako da obično možete dobiti iste učinke od uzimanja preporučenih pića i prehrambenih proizvoda.