Izvođenje trikova sa užetom za preskakanje možda nije tako jednostavno kao što se čini, ali može biti zabavna rekreacija i odličan trening. Trikovi s užetom za preskakanje ne zahtijevaju samo vještinu i preciznost, već i kardiovaskularnu i mišićno-koštanu snagu. Učenje izvođenja trikova sa užetom za preskakanje, kao i mnogi drugi pothvati, zahtijeva praksu i predanost. Izvođenje svakog trika i svladavanje pokreta bez prethodnog užeta za preskakanje može pomoći ubrzanju procesa svladavanja. Postoji niz trikova koje se mogu naučiti na osnovnoj razini, kao što je izvođenje malih udaraca nogom ili petom tijekom skakanja, prije pokušaja srednjih i naprednih trikova.
Osnovni ili početnički trikovi općenito ne zahtijevaju procvat užeta i imaju za cilj poboljšati nečiju ravnotežu, vrijeme i vještine s užetom. Ključni aspekt učenja izvođenja trikova s užetom je kontrola užeta. Cilj je pomicati uže za skok kroz male, gotovo neprimjetne zavoje zgloba. Držite ruke nepomične što je više moguće, jer bi veliki, pretjerani pokreti ruku i zapešća mogli otežati prelazak na sljedeću fazu. Prvi cilj je udoban s osnovnim odbijanjem. Nakon što to učinite, u ovoj fazi možete dodati različite vrste udaraca. Naizmjenični udarci petom, prstima i prednjim nogama osnovni su trikovi s užetom za preskakanje.
Srednji trikovi s užetom za preskakanje često uvode teže pokrete užetom u kombinaciji s radom nogu i obično zahtijevaju poboljšanu spretnost. Skakači mogu započeti s trikom križnog križa: dok vam uže prelazi preko glave, prekrižite jednu ruku ispred druge, ruke do suprotnih laktova i skočite kroz petlju napravljenu u vašem užetu. Dok vam uže drugi put prelazi preko glave, raskrižite ruke i vratite se na osnovni odskok. Da biste ovom triku dodali poteškoće, eliminirajte osnovni odskok i mijenjajte križ ruku pri svakom skoku: desno preko lijeve, zatim lijevo preko desne.
Ostali srednji trikovi uključuju bočni zamah i trik s podignutom nogom. Bočni zamah se postiže stavljanjem ruku jedna uz drugu dok uže prelazi preko glave, zamahom užeta na jednu stranu tijela i vraćanjem na normalan odskok pri drugom skoku. Leg Up je također impresivan trik sa užetom za preskakanje. Na prvom zamahu užetom podignite desnu nogu i zamahnite desnom rukom ispod pregiba desnog koljena. Preskačite uže skačući na lijevoj nozi. Na drugom zamahu užetom povucite ruku ispod koljena ulijevo, završavajući zamahom u stranu. Dodajte osnovni odskok i napravite isti trik s podignutom lijevom nogom.
Izvođenje naprednih trikova s užetom koristi ravnotežu, spretnost i brzinu. Double under je trik u kojem vam uže prolazi dvaput ispod nogu u samo jednom odskoku. Ovdje obično dolazi do izražaja ovladavanje vašim vještinama užeta; male, snažne pokrete zapešća treba koristiti za najbolje rezultate s ovim trikom jer se uže mora tako brzo okretati. Dvostruki pod je dobar osnovni potez za napredne trikove; možete ugraditi poteze iz osnovne i srednje skupine. Jedan primjer je dvostruki križni križ, gdje uže prolazi ispod vaših stopala prvi put normalnim zamahom ruku, a drugi put prolazi ispod vas dok prekrižete ruke na isti način na koji biste to učinili za normalan križni križ – jednostavno ste izbacili skok između.
Sve ove trikove sa skakačem izvodi jedan skakač koristeći uže za preskakanje jedne osobe. Također možete razmisliti o uključivanju prijatelja i puno dužeg užeta za skakanje ili dva užeta za skok u dalj za dvostruke nizozemce. Isti trikovi se mogu izvoditi sa ili bez užeta za preskakanje jedne osobe unutar užeta za skok u dalj. Budite kreativni — pronađite popis trikova s užetom za preskakanje u knjizi ili web-mjestu. Možete čak izmisliti svoje vlastite trikove.