Korištenje magnezija za zatvor zahtijeva više od jednostavnog odabira točnog dodatka i doze. Da biste ispravno koristili magnezij za ublažavanje zatvora, morate uzeti u obzir vrstu suplementa, preporučenu količinu i sve lijekove koje možda već uzimate – čak i ako nisu za zatvor. Također biste se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom ako namjeravate redovito koristiti magnezij za liječenje kroničnog zatvora.
Kako bi ublažio zatvor, magnezij djeluje na dva različita načina. Prvi je opuštanje mišića unutar crijeva kako bi se omogućilo odlazak izmeta. Magnezij također djeluje tako da privlači vodu u stanice i crijeva, čineći stolicu mekšom i olakšavajući je.
Općenito je dobra ideja uzimati suplement koji se sastoji isključivo od magnezija za zatvor. Mnogi suplementi kombiniraju ovaj mineral s drugim mineralima kao što je kalcij, ali kalcij ima obvezujući učinak, što može pogoršati zatvor, a drugi minerali ili vitamini također mogu uzrokovati komplikacije. Neki odlučuju uzimati dnevni dodatak magnezija, dok ga drugi uzimaju samo kada je to potrebno. Ovi dodaci obično dolaze u obliku tableta, tekućine i praha.
Jedan uobičajeni način uzimanja magnezija za liječenje zatvora prema potrebi je korištenje magnezijevog sulfata. Uobičajeni naziv za to je Epsom sol, i općenito pruža olakšanje vrlo brzo. Da biste to učinili, možete pomiješati 1 do 2 čajne žličice (oko 10 grama) magnezijevog sulfata u 4 do 8 unci (120 do 480 mL) hladne vode. Popijte cijelu smjesu u jednom hodu. Također bi mogla biti dobra ideja popiti naknadno piće, jer okus nije osobito ugodan.
Mnogi lijekovi koji se mogu kupiti bez recepta također sadrže magnezij za zatvor. Važno je koristiti ove lijekove samo prema uputama. Također je korisno napomenuti da mlijeko magnezija nije dodatak magneziju i da je namijenjen brzom olakšanju, a ne korištenju kao trajni tretman. Mlijeko magnezija općenito se smatra manje sigurnim od dodataka magneziju i treba ga koristiti vrlo rijetko.
Postoje mjere opreza pri korištenju magnezija za zatvor. Određeni lijekovi i bolesti, osobito oni koji zahvaćaju bubrege, mogu zabraniti upotrebu magnezija. Korištenje magnezijevog sulfata za zatvor također ne smije biti duže od jednom ili dvaput tjedno čak i kod onih korisnika bez ikakvih tegoba ili lijekova, jer ovaj proizvod može uzrokovati trovanje krvi ako se prečesto koristi. Nikada nije mudro koristiti dodatak na bilo koji drugi način osim prema uputama bočice ili medicinskog stručnjaka.