Odmor, pijenje tekućine i primjena topline ili hladnoće mogu pomoći kod bolova nakon masaže. Ako bol potraje dulje od dva ili tri dana ili postane izrazito bolna, to može biti znak ozljede koja bi mogla zahtijevati liječničku pomoć. Masaža nosi neke rizike, osobito za one s određenim stanjima. Može biti važno razgovarati o povijesti bolesti s terapeutom za masažu prije sesije, identificirajući sve razloge za zabrinutost. Pacijenti koji se liječe zbog tekućih zdravstvenih problema možda bi željeli razgovarati o masaži sa svojim liječnicima kako bi utvrdili je li ona prava za njih.
Različite tehnike masaže mogu uzrokovati različite razine bolova. Neki uključuju duboki rad mišića koji ljude može razboljeti, baš kao i vježbanje. Kada mišići nisu navikli da se njima manipulira na poseban način, mogu postati nježni. Ovo je posebna briga s dubokim tkivom i masažom okidačkih točaka, od kojih obje mogu uključivati intenzivan, trajni pritisak kao dio sesije. Bol nakon masaže može biti vjerojatnija kada je rad dubok.
Neposredno nakon masaže ljudi se mogu osjećati klonulo i opušteno. Može pomoći da se odmorite i ostanete topli nakon masaže kako bi se mišići polagano ohladili i oporavili od sesije. To može smanjiti razvoj bolova nakon masaže. Ispijanje tekućine također može pomoći. Ako se bol ipak razvije, više odmora može biti od koristi, kao i topli ili hladni oblozi za ublažavanje upale i poticanje mišića na opuštanje.
Oni koji redovito primaju masažu mogu primijetiti manje napetosti i bolova nakon sesija jer su njihova tijela navikla na osjećaj. Može pomoći raditi s istim praktičarem i baviti se aktivnostima poput sporog, nježnog istezanja između sesija kako bi mišići ostali fleksibilni. Klijenti također mogu razgovarati o zabrinutostima u vezi s bolovima nakon masaže prije nego što započnu, dopuštajući masažnom terapeutu da izvrši neke prilagodbe sesije kako bi smanjio rizik od stvaranja osjetljivosti i napetosti mišića.
Znakovi da je bol nakon masaže nenormalna mogu uključivati oštre bolove, trnce ili ekstremnu osjetljivost kada ljudi pokušavaju koristiti mišiće na uobičajene načine. To može ukazivati na prisutnost modrica ili ozljeda ispod površine kože. Terapeuti masaže mogu potencijalno senzibilizirati živce ili komprimirati tkivo tijekom sesije. Kod pacijenata s rakom i određenim drugim stanjima, masaža također može dovesti do edema, nakupljanja tekućine ispod kože koja može uzrokovati bol. U tim slučajevima, liječnik će možda morati pružiti liječenje.