Trtica, koja se također naziva trtična kost, je skupina kostiju u obliku trokuta koja se nalazi na dnu kralježnice. Modrica trtice je prilično česta pojava, osobito među ženama. Simptomi modrice trtice uključuju nelagodu i bol u području trtice. Bol u donjem dijelu leđa često se javlja i kod ove vrste ozljede. Opcije liječenja općenito su konzervativne prirode i uključuju korištenje leda na zahvaćenom području, lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta i pomoćne uređaje.
Prvih nekoliko dana nakon pojave modrice trtice često je korisna uporaba leda. Općenito se preporučuje da pacijent stavlja led na zahvaćeno područje oko 15 minuta odjednom. To bi trebalo ponoviti tri do četiri puta dnevno, jer ova metoda često pomaže u ublažavanju boli i smanjenju otekline koja se može pojaviti kao posljedica ozljede. Važno je da pacijent zapamti da led ne stavlja izravno na kožu i da prestane ako ova vrsta terapije postane neugodna.
Lijekovi koji se izdaju bez recepta često su dovoljni kada se koriste s drugim metodama liječenja za smanjenje boli zbog modrice trtice. Ibuprofen je općenito poželjan lijek. To je zbog činjenice da ova vrsta lijekova može pomoći u smanjenju upale, kao i pružiti određeni stupanj ublažavanja boli. Ako ova vrsta lijekova nije dovoljna, liječnici ponekad mogu propisati jače lijekove protiv bolova kako bi ublažili nelagodu tijekom procesa ozdravljenja.
Blage promjene načina života mogu uvelike poboljšati udobnost pacijenta koji pati od modrice trtice. Na primjer, izbjegavanje dugog vremena u sjedećem položaju smanjuje bol i daje području vremena da zacijeli bez stalnog pritiska. Kada pacijent mora sjediti, često je korisno prebaciti tjelesnu težinu s jedne strane stražnjice na drugu, čime se smanjuje pritisak na modricu trtice. Naginjanje naprijed također može pomoći u izbjegavanju izravnog pritiska na trtičnu kost.
Potporni uređaji kao što su posebni jastuci često pomažu u procesu ozdravljenja kada pacijent pati od modrice trtice. Jastuci u obliku krafne najpopularniji su jer omogućuju pacijentu da sjedi relativno normalno, a da pritom ne pritisne trtičnu kost. Dostupno je nekoliko vrsta jastuka, tako da pacijent treba odabrati stil koji pruža najveću udobnost.