Naprezanje kuka, također poznato kao naprezanje fleksora kuka, mala je suza u mišićima pregibača kuka koja rezultira bolom u području kuka; ove vrste ozljeda u rasponu su težine od 1. do 3. stupnja, a mogućnosti liječenja će se razlikovati ovisno o ozbiljnosti ozljede. Općenito, čim osjetite naprezanje kuka, trebate odmah prestati s tim što radite i staviti led na to područje. Možda će također biti potrebno posjetiti liječnika kako bi se utvrdio stupanj ozljede koja se dogodila i kako bi saznali hoće li fizikalna terapija biti potrebna za liječenje naprezanja.
Manje naprezanje kuka obično će zahtijevati odmor i zadržavanje težine na ozlijeđenoj strani tijela, pa će neki ljudi odlučiti koristiti štap kako bi ublažili pritisak na kuk. To je zato što nastavak korištenja mišića može uzrokovati pogoršanje naprezanja kuka. Apsolutno je potrebno prestati sudjelovati u tjelesnim sportovima ili aktivnostima kao što je jogging, koji ekstremno opterećuju kuk. Prvih nekoliko dana nakon naprezanja kuka, najbolje je stavljati led u redovitim razmacima kako biste smanjili bol i upalu. Samo pazite da svakih deset do dvadeset minuta uklonite led kako biste spriječili oštećenje kože.
Osim toga, uzimanje protuupalnog lijeka protiv bolova bez recepta može biti od pomoći u početnom smanjenju otekline i boli. Pokušajte noću ne spavati na toj strani, a spavajte s jastukom između nogu kako biste skinuli pritisak s kukova i spriječili da se više naprežu. Ako mirovanje, led i lijekovi protiv bolova ne pomognu da se naprezanje kuka počne osjećati bolje u roku od nekoliko dana, bit će potrebno posjetiti liječnika radi daljnje procjene i liječenja. Ako je potrebno, liječnik može preporučiti razdoblje fizikalne terapije.
Fizikalna terapija će pomoći u jačanju mišića koji su bili ozlijeđeni, kao i povećati fleksibilnost i pokretljivost u području kako bi se spriječile daljnje ozljede. Ovisno o opsegu ozljede, fizikalna terapija može biti potrebna samo nekoliko tjedana, a može biti potrebna i dulje vrijeme. Važno je uvijek slijediti upute liječnika i fizioterapeuta pri liječenju istegnuća kuka, jer ako stanje ne zacijeli ili se pogorša, možda će biti potrebna operacija za popravak oštećenja.