Tetive su tkiva koja povezuju mišiće s kostima, a mogu se napregnuti kada su pretjerano korišteni ili preopterećeni. Napeta tetiva će uzrokovati bol u zahvaćenom području, kao i slabost, oticanje i opću nelagodu. Liječenje nije teško, ali zahtijeva strpljenje, jer tetiva može potrajati nekoliko dana ili čak tjedana da potpuno zacijeli. Prvi koraci u liječenju istegnute tetive uključuju RICE tretman; RICE je skraćenica za odmor, led, kompresiju i elevaciju. Ako bol potraje nakon takvog tretmana, možete se posavjetovati s liječnikom koji vam može propisati lijekove protiv bolova ili protuupalne lijekove koji će pomoći u smanjenju otekline.
Odmaranje istegnute tetive ključ je procesa liječenja. Tetive će u većini slučajeva same zacijeliti, pa mirovanje ozlijeđenog područja omogućuje prirodno zacjeljivanje. Vježbanje ili na drugi način prebrzo opterećenje tetive može dovesti do ponovne ozljede ili pogoršanja trenutne ozljede. Ozlijeđeno područje treba biti podignuto ako je moguće kako bi se smanjilo oticanje, a također se mogu koristiti kompresijski zavoji kako bi se oteklina zadržala. Zaleđivanje ozljede ubrzo nakon što se dogodi može pomoći u održavanju otekline i značajno smanjiti bol. Ovi koraci mogu biti potrebni nekoliko dana ili tjedana, ovisno o ozbiljnosti ozljede.
Nakon što je napeta tetiva dovoljno zacijelila, možete početi raditi lagane vježbe istezanja kako biste bili sigurni da se tetive ne zategnu previše. Zategnute tetive imaju veću vjerojatnost da se naprežu i trgnu, pa osiguravanje da su tetive kondicionirane i pravilno istegnute može pomoći u sprječavanju budućih ozljeda. Redovito vježbanje također može pomoći u jačanju tetiva i mišića; jači mišići se manje brzo umaraju, a kada se mišići umaraju, oni imaju tendenciju zatezanja. Zategnuti mišići su pod većim rizikom od ozljeda, pa redovita tjelovježba može pomoći u sprječavanju ozljeda tetiva i mišića u budućnosti.
Ako je bol povezana s nategnutom tetivom trajna, obratite se liječniku. Liječnik može propisati lijekove protiv bolova ili protuupalne lijekove koji pomažu u ublažavanju boli, a ako bol i dalje traje, liječnik može preporučiti daljnje djelovanje. U vrlo ekstremnim slučajevima, liječnik može preporučiti operaciju za popravak oštećene tetive, iako je ovaj postupak općenito rezerviran samo za najteže ozljede i ne preporučuje se za većinu ozljeda jer operacija može ili ne mora zapravo riješiti problem. To, zapravo, može uzrokovati druge probleme i značajno produljiti vrijeme oporavka.